Kas yra sferodinamika

sferodinamika yra modalumas fitnesas kuris susideda iš visų pratimų su dideliu kamuoliu vadinamu fitballas arba šveicariškas kamuolys. Iš pradžių jis turėjo išskirtinai terapinius tikslus, tačiau šiais laikais įprasta, kad jis atliekamas sporto salėse be gydytojo patarimo, nors tiesa, kad jis turi daug naudos taisant nugaros problemas ir laikysenos defektus. „OneHowTo.com“ mes išsamiai paaiškiname kas yra sferodinamika.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Prieš aiškindamas kas yra sferodinamika, reikia pabrėžti, kad jei ketiname įsitraukti į šios disciplinos praktiką, labai svarbu pasirinkti tinkamą fitballas kad mes ketiname naudoti. Jei jis netinkamai prisitaiko prie mūsų kūno, rizikuojame susižeisti.

Šioje disciplinoje visi pratimai atliekami su Šveicarijos kamuoliu, iš esmės paverčiant juo mūsų kūną. Raumenyse daromos variacijos, palaikančios mus fitballas, tokiu būdu dirbdami skirtingas mūsų kūno dalis.

Nors Šveicarijos kamuoliukas gydymo tikslais naudojamas anksčiau, sferodinamika orientuotas į vartotojus, apskritai gimė aštuntajame dešimtmetyje Argentinoje, šokėjos Almos Falkenberg rankomis. Šiuo metu jis reguliariai praktikuojamas sporto salėse JAV ir Europoje.

Ši disciplina yra labai maloni dėl pojūčio, kurį žaidžiant gravitacijos jėga sukuria mūsų kūnas, kai dedame save į fitballas.

Tai taip pat priskiriama prie stresą mažinančios veiklos ir įprasta, kad treniruotėse sferodinamika jis prasideda nuo ankstesnių atsipalaidavimo pratimų.

Jis skirtas įvairaus amžiaus žmonėms, pradedant vaikais, kuriems ši praktika bus įdomi, ir vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems prasideda judėjimo problemos ir jiems reikia atpalaiduoti sąnarius ir raumenis.

Pritaikant pratimus prie kūno pokyčių, sferodinamika jis taip pat skirtas nėščioms moterims.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra sferodinamika, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.