Sporto su mėnesinėmis nauda

Kultūrinės ir socialinės priežastys gali jus paskatinti nustok sportuoti, kai tau bus mėnesinės. Tokiu atveju jūs darote klaidą. The pratimas sistemingai ir per menstruacijos, teikia daugybę privalumų, kurie padeda sumažinti ir net pašalinti diskomfortą laikotarpį. Kad žinotumėte ir nereikalautumėte nereikalingo sustojimo treniruotėse, svetainėje OneHowTo.com paaiškiname sportavimo su taisykle privalumai.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Sumažėjęs skysčių susilaikymas. Vienas iš didžiausių taisyklė yra tai, kad tai priverčia sulaikyti skysčius, sukelia bendrą sunkumo jausmą. Ačiū mankštos praktika Nuolat šis procesas vyks, bet ne tokiu laipsniu, o tai padės jums jaustis patogiau.

Sumažėja skausmas. Nors yra moterų, kurios teigia, kad menstruacijų metu jos nejaučia skausmo, didžioji dauguma tai daro. Taip tu sportuoji su taisykle, endorfinai, kuriuos jūsų kūnas sukuria dėl fizinių pastangų, padės pagerinti savijautą ir sumažinti skausmą.

Humoras keičiasi. Dienomis prieš tai taisyklė moterys didesniu ar mažesniu laipsniu patiria padidėjusį nerimo lygį ir nuotaikos svyravimus, vadinamus priešmenstruaciniu sindromu. The mankštos praktika Tai apskritai padeda sumažinti streso lygį, kuris taip pat turės įtakos šių nuotaikų kaitos sumažėjimui.

Jei nepaisant to daryti pratimą Jums nuolat skauda stiprų skausmą menstruacijos, Savo treniruotes galite pritaikyti taip, kad treniruotės metu jos būtų trumpesnės ir ne tokios intensyvios. laikotarpį.

Bet kokiu atveju, jei jus kamuoja labai stiprus skausmas taisyklė turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes šis padidėjęs jautrumas gali būti patologinis.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Sporto su mėnesinėmis nauda, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.