Kokias sporto šakas galiu atlikti, jei turiu išvaržų diską

sportas, kurį galite atlikti, jei turite išvaržos diską yra tie, kurie neturi didelio poveikio. Tokiu būdu turite pabėgti nuo tos veiklos, kurioje vyksta tokie judesiai kaip šuoliai, kuriuose turite sugerti visą savo kūno jėgą. Bet kokiu atveju, nors šiame straipsnyje mes siūlome jums keletą bendrų rekomendacijų, jūs visada turite padaryti tai, kad turėtumėte savo gydytojo pritarimą ir vykdytumėte jo rekomendacijas. Svetainėje OneHowTo.com mes atsakome į klausimą kokiu sportu galiu užsiimti, jei turiu išvaržos diską.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Kai mes kalbame apie sportą, kuris tinka žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų traumų ar ligų, atsiranda plaukimas. Taip yra dėl to, kad vandens aplinkoje mes išlaisviname savo kūną nuo didelės savo svorio dalies, todėl visa mūsų atliekama veikla nustoja daryti tiesioginį poveikį kaulams. Todėl plaukimas yra vienas iš sportas, kurį galite atlikti, jei turite išvaržos diską.

Tinkamiausi yra aerobiniai pratimai jei kenčiate nuo išvaržos disko. Šios veiklos rūšys yra mažai intensyvios, kurias kompensuojame tuo, kad jas atliekame ilgesnių užsiėmimų metu. Taigi, galite eiti pavaikščioti daugiau nei pusvalandį. Tarp šio tipo mankštos privalumų yra kaulų stiprinimas, svorio kritimas ir širdies bei kraujagyslių funkcijos gerinimas.

Pilatesas, kuris yra jo kilmė, turėjo terapinių tikslų, taip pat yra a sportas, kurį galite praktikuoti, jei turite išvaržos diską. Žinoma, geriau, kad tai darytumėte specializuotame centre, o ne namuose. Neteisingai dėl nežinojimo atliktas pratimas gali pabloginti jūsų ligą. Todėl geriau turėkite monitorių, kuris galėtų jus nukreipti ir kam turite pranešti, kad turite išvaržytą diską.

Taip pat galite pasirinkti jogą tuo atveju nori sportuoti ir kenčia nuo išvaržos disko. Ši veikla ne tik padeda palaikyti formą, bet ir padės valdyti protą, todėl ji yra labai naudinga tuo atveju, jei dėl savo ligos kenčiate stiprų skausmą. Joga jums pasiūlys išteklių, kad galėtumėte susidoroti su savo patologija.

tempimas Jie yra labai svarbūs, kai mankštinatės, tačiau ypač jei tai darote ypatingomis sąlygomis, pavyzdžiui, kai kenčia nuo išvaržos disko. Rekomenduojame pažvelgti į šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškinsime, kaip pasitempti.

Kaip sakome, mes cituojame jums seriją sportuoti, jei turite išvaržų diską, bet tai daryti turi jūsų gydytojas. Bet kokiu atveju, pastebėję skausmą pažeistoje kūno vietoje, nedelsdami nutraukite veiklą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokias sporto šakas galiu atlikti, jei turiu išvaržų diską, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.