Gudrybės, kad jūsų neprisipildytų per kalėdinius patiekalus

Nuga, krevetės, paštetas, desertai, taurė šampano ... mes jums pasakysime, ką turėtumėte daryti, kad išgyventumėte kalėdinius patiekalus (ir vakarienes).

Mes mėgstame Kalėdas. Šeimos susitikimai, vakarėliai, DOVANOS, susitikimai su draugais, kurių nematėme tūkstantį. Ar jau minėjome DOVANAS?

Atrodo, kad šiais laikais viskas yra laimė, kaip ant atviruko ... bet Kalėdos turi ir savo B pusę. turėdamas keletą papildomų kilogramų, kartais pasimatymas, kurio nepajutome per daug, ir kartais virškinimas. 

Ir nors mes jau jums pasakėme, ką valgyti per šias Kalėdas, kad neatsidurtų ant sofos kaip helio balionas ir kaip pasiruošti kovai su pertekliumi, kurį galime padaryti per šias Kalėdas, mes žinome, kad šiomis dienomis geras patarimas nėra nereikalingas, todėl pateikiame dar penkis dalykus, kurie bus labai naudingi, jei tai, ko ieškote mažai gudrybių, kurias reikia pritaikyti norint išgyventi atostogas nereikės siekti skrandžio apsaugos.

1-5

Pabandykite parengti atsakingą meniu

Jei buvote pietų ar vakarienės šeimininkas, pabandykite parengti subalansuotą meniu, kuriame yra daržovių ir daržovių, ir pirmenybę teikite kepimui, o ne kepimui. Pagalvokite, kad svarbu ne kiekis, o kokybė.

Obi Onyeadoras už „Unsplash“

Neplatinkite darbalaukio

Geriausia paragauti šiek tiek kiekvieno patiekalo ir žinoti, kur yra riba, ir kada laikas pasakyti „ne ačiū“. Dar viena didelė klaida - pasilikimas prie stalo pavalgius. Pasitraukite prie sofos ir nepailginkite darbalaukio bei pagundų.

Miroslava už „Unsplash“

Indų pasirinkimas

Tikrai žinote, bet maža lėkštė vizualiai leis greičiau jaustis sotesniam. Nesvarbu, ar esate šeimininkas, ar esate pakviesti į kitus namus ar restoranus, pirmenybę teikite tokio tipo indams ir pastebėsite skirtumą.

Claudio Schwarzas už „Unsplash“

Alkoholis valgio metu

Per šias datas gausu alkoholio, gaiviųjų gėrimų ir sulčių, kurie gali sukelti kalorijų perteklių, panašų į patiekalų. Stenkitės pakaitomis vartoti negazuotą mineralinį vandenį, kad sutaupytumėte kalorijų ir išvengtumėte nevirškinimo.

5 elementas skaitmeninis, skirtas „Unsplash“

Piktnaudžiauja žolelių arbatomis

Nors tai skrebučių ir vakarienės dienos, nepraraskite gero įpročio užpilti po valgio. Ramunė gali būti geriausias jūsų sąjungininkas, kad išvengtumėte patinimų. Taip pat galite pradėti nuo įpročio juos vartoti vidurdienio viduryje, jei pajusite labai išpūstą gėrimo imbiero antpilą ir išvengsite dujų.

Dominikas Martinas už „Unsplahs“