Ar gerai jogą daryti tuščiu skrandžiu?

Praleidęs visą naktį miegodamas ir, aišku, nevalgęs ir negėręs, kūnui reikia gero energijos su pusryčiais, kad galėtų atlikti kasdienę veiklą. Šis teiginys yra dar reikalingesnis, jei tai, ką ketiname daryti, yra mankšta. Daugelis žmonių mano, kad joga energija nėra švaistoma, tačiau, be jokios abejonės, jie tai sako, nes to nepraktikavo. „OneHowTo.com“ paaiškiname priežastį, kodėl nėra gerai daryti jogą tuščiu skrandžiu.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmasis argumentas prieš užsiimkite joga tuščiu skrandžiu yra tas, kuris jau yra pažengęs straipsnio pradžioje. Jogos pozos, nors ir skirtingai, reikalauja fizinių pastangų, todėl kūnas turi būti įkrautas energijos, kad galėtų geriausiai atlikti šią veiklą.

Jei pasninkaujate, greičiausiai esate alkanas. Su šiuo jausmu, kuris sukels jums nepatogumų, jums bus sunku susikaupti, tai yra pagrindinis jogos praktikos aspektas. Taigi meditacijos sunkumai yra dar vienas veiksnys, trukdantis užsiimti joga tuščiu skrandžiu.

Fiziniu požiūriu reikia paaiškinti, kad atsikėlus ryte, nepusryčiavus, cukraus lygis bus labai žemas. Šiomis sąlygomis taip pat nepatartina užsiimti joga, ar bet kokios kitos rūšies sportinė veikla. Negana to, specialistai rekomenduoja neišeiti iš namų nepusryčiavus ir tai yra pagrindinis dienos valgis, atsižvelgiant į energijos suvartojimą.

Kita vertus, jei jus domina svorio metimas, užsiimkite joga tuščiu skrandžiu tai tau visai nepadės. Priešingai, jei įpratinsite kūną sportuoti su mažu energijos kiekiu, jis prisitaikys prie darbo su mažai degalų ir bet koks papildomas įnašas bus paverstas riebalais.

Kita vertus, turėtumėte žinoti, kad ryte kūnas yra tvirtesnis nei kitais dienos etapais, todėl nėra tinkamiausias laikas užsiimti tokia veikla kaip joga, kurioje dirbama raumenų elastingumu daug. Taip pat nerekomenduojama to daryti prieš pat miegą, nes veikla gali sukelti nemigą.

Dabar, kai tu tai žinai nėra gerai daryti jogą tuščiu skrandžiu, esate geresnės būklės, kad galėtumėte užsiimti šia veikla ir galėtumėte mėgautis visomis jos teikiamomis naudomis tiek protui, tiek kūnui.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Ar gera daryti jogą tuščiu skrandžiu?, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.