Kuo skiriasi „Pilates“ ir „Pilates Reformer“ - čia yra atsakymas
Pilateso arba pilateso metodas, kaip jis dar vadinamas, vis labiau vertina mankštą praktikuojančių žmonių naudą kūnui ir protui. Atliekant jo pratimus pastebima, kad laikysena pagerėja ir lankstumas įgaunamas, be koncentracijos gerinimo ir streso, nerimo bei įvairių rūšių skausmo mažinimo. Tai yra keletas jo pranašumų, prie kurių, be to, pridedami kiekvieno iš esamų Pilateso tipų privalumai.
Pastaruoju metu vadinamasis pilateso reformatorius įsiveržė su didele jėga. Bet, Koks skirtumas tarp pilateso ir reformatoriaus? „OneCOMO“ mes suteikiame jums visus raktus, kad mokėtumėte juos atskirti ir žinotumėte visus jų pranašumus, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią jums.
Indeksas
- Kas yra pilatesas, jo rūšys ir skirtumai
- Pilateso ant grindų charakteristikos ir jo nauda
- Pilateso reformatoriaus ypatybės ir privalumai
Kas yra pilatesas, jo rūšys ir skirtumai
Pilatesą sudaro daugybė pratimų, kurie buvo specialiai sukurti raumenims stiprinti ir tonizuoti, tačiau nedidinant jų apimties, skirtingai nei vyksta su kitomis sporto šakomis, tokiomis kaip svoris.
Šie pratimai gali skirtis priklausomai nuo Pilateso tipas tegul tai daroma. Nors yra daug skirtingų būdų, daugiausia galima kalbėti apie du tipus:
- Pilatesas su aparatu: Jis praktikuojamas su tam tikru aparatu, būdamas šios grupės pilateso reformatoriumi.
- Pilatesas ant grindų: Tai daroma su kilimėliu ar kilimėliu ir gali būti naudojami kai kurie kiti gimnastikos daiktai, tokie kaip lankas ir rutulys.
Pilateso ant grindų charakteristikos ir jo nauda
Pagrindinė Pilates ant grindų yra tai, kad tai daroma ant plono kilimėlio, kilimėlio ar kilimėlio. Be to, kiti objektai, tokie kaip futbolo kamuoliai arba guminiai rutuliai, juostos ar elastinės juostos ir lankai, ir taip toliau.
Šiais daiktais atliekami įvairūs pratimai, kurių metu pilvas yra raumenų kūno centre, kad tonizuotų ir sustiprintų stuburą, atlikdami specialius pilateso pratimus nugarai, ypač juosmeninei sričiai, ir toliau tenka dirbti iki galo. kūno.
Tai pratimai, kuriais, be to, galima pasiekti daugiau vidinių raumenų, kuriuos sunkiau dirbti su kitomis sporto praktikomis, nors jie yra pagrindiniai, nes jie yra atsakingi už žmogaus kaulų struktūros palaikymą.
Prie fizinės ar fizinės dalies jis pridedamas susikaupimas tai turi būti padaryta pratimais, kurie leidžia kūnui ir protui dirbti tuo pačiu metu, visų pirma kvėpuojant.
Daugiausia dėmesio skiriama šios praktikos pranašumams padidinti lankstumą, pusiausvyrą ir judesių koordinavimąBe to, kad žmogus jaučiasi judresnis, kūnas stiprinamas ir tonizuojamas, koreguojami blogi laikysenos įpročiai ir išvengiama traumų ar raumenų ir kaulų sistemos problemų. Savigarbos pagerėjimas ir geresnė savijauta taip pat pastebima kontroliuojant stresą.
Pilateso reformatoriaus ypatybės ir privalumai
Pilateso reformatorius, kaip jau komentavome anksčiau, remiasi pilateso pratimų atlikimu aparatu, kuris labai panašus į lovą ir ant kurio yra plataforma, kuris yra tas, kuris juda per kai kuriuos bėgius, laikydamasis mechanizmo, panašaus į sporto salių mašinas.
Skirtingi judesiai atliekami ant platformos, tačiau asmuo turi atsistoti į priekį jūsų kūno atsparumas o bėgių stygos savo jėgomis. Taip jūs dirbate su skirtingais raumenimis.
Apskritai, pratimai, atliekami su šia mašina, vykdo tą pačią dinamiką, kaip ir Pilateso žaidimai ant grindų, nors su reformatoriumi įmanoma didesnė įvairovė. Pavyzdžiui, be kitų galimų padėčių yra judesių, kuriuos reikia atlikti gulint ant platformos ar sėdint, taip pat stovint.
Su Pilateso reformatoriaus praktika, išgaunama bendra pilateso nauda, tačiau tai daugiausia turi įtakos jėgos padidėjimui ir kūno, ypač pilvo, kojų ir rankų, tonizavimui. Taip pat pastebimas kvėpavimo pagerėjimas, nes judesiams reikia a padidėjęs plaučių pajėgumas lyginant su pilatesu ant grindų.
Tai yra pagrindinės savybės ir privalumai, kuriuos jums pasakė UNCOMO, kad galėtumėte žinoti, koks skirtumas tarp Pilateso ir Pilateso reformatoriaus. Net jei juos žinote, nepamirškite visada kreiptis į gydytoją ar specialistą, kad nurodytumėte, ar tokio pobūdžio pratimai jums naudingi. Apskritai, jie tinka visiems žmonėms, o jų lygį ir intensyvumą galima reguliuoti atsižvelgiant į skirtingus pajėgumus, tačiau jūs visada turite tai įsitikinti.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kuo skiriasi „Pilates“ ir „Pilates Reformer“ - čia yra atsakymas, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.