Kokios yra geriausios mašinos kalorijoms deginti


Jei norime optimizuoti savo buvimą sporto salėje ir mūsų tikslas yra išleisti Energija nesusitelkdami į jokią lokalizuotą sritį, turime žinoti ką mašinos visų pirma turėsime eiti. „OneHowTo.com“ mes paaiškiname kurios yra geriausios mašinos kalorijoms deginti.

Indeksas

  1. Elipsinis dviratis
  2. Irklavimas
  3. Bėgimo takelis
  4. Stacionarus dviratis

Elipsinis dviratis

Ši mašina - viena iš labiausiai prašomų sporto salės- Jis susideda iš dviejų pagrindų, ant kurių pastatysime kojas ir pakilsime pakaitomis; taip pat dvi rankenos rankoms, kurios leis mums taip pat perkelti rankas per pratimas. Jo veikimas yra toks sudėtingas, kad mums tai leis tuo pačiu metu dirbti visą kūną ir taip sudeginti daug kalorijų.

Irklavimas

Irklavimas Tai mašina, kuri imituoja irklinės valties darbą. Būsime įsitaisę ir laikysime rankas už kilnojamojo vairo, kurį turėsime ištiesti ir susitraukti, kad padarytume jėgą. Pėdos remiasi į vertikalų pagrindą, kuris šiuo atveju nejuda ir kuris leidžia kojoms padėti mums kartu su rankomis judinti visą kūną. Pratimai daugeliui kūno dalių, nors ir mažiau nei elipsės formos, taip pat leidžia mums sudeginti daug kalorijų nes tai verčia judinti visą kūną.

Bėgimo takelis

Kita mašina, kuri mums leidžia išleisti daug energijos tai bėgimo takelis. Šiuo atveju visos pastangos bus sutelktos į kojas ir sėdmenis, todėl tai bus mažiau efektyvi nei du ankstesni prietaisai, tačiau bet kokiu atveju tai taip pat yra viena iš labiausiai kalorijų leidžia mums degti per trumpesnį laiką.

Stacionarus dviratis

Treniruoklis yra dar vienas mašinos tai leis mums optimizuoti praėjimą per sporto salę. Ypač, sudeginsime daug kalorijų Jei naudosime jį sukimosi tempu, nors šiuo atveju tinkamiausia yra lankyti užsiėmimus, kuriuose mankštinsimės su kitais klasės draugais, ir su monitoriumi, kuris nustatys mums tinkamą tempą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokios yra geriausios mašinos kalorijoms deginti, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.

Patarimai

  • Prieš pradedant intensyviai mankštintis, būtina tinkamai apšilti ir, jei nesame įpratę, gimnastiką turime atlikti palaipsniui.