Kokios yra dažniausios teniso traumos
Tenisas yra a aistringas sportasTiek žiūrovui, tiek žaidėjui praktika, reikalaujanti didelio fizinio pasirengimo. Žaidėjų, kurie užsiima pusiau profesionaliai ar profesionaliai, atveju svarbu turėti bgeras mokymas tinkama medicinos pagalba, kad būtų išvengta sužalojimų ir kuo geriau pasirodytų kiekviename susitikime. Tačiau nė vienas sportininkas nėra atleidžiamas nuo jų kentėjimo, todėl svetainėje OneHowTo.com mes paaiškiname kokios dažniausiai teniso traumos ir jo priežastys.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Skirtingai nuo kitų sporto šakų, tokių kaip futbolas, teniso traumos Jie nesusidaro dėl tiesioginio fizinio kontakto su kitais žaidėjais, bet dėl intensyvių treniruočių, kontakto su medžiagomis ir dėl to, kad tai yra kelių ir kulkšnių smūgio praktika. Štai kodėl norint užtikrinti, kad tenisininko kūnas būtų geriausios įmanomos būklės ir taip būtų išvengta galimų traumų, būtinos geros treniruotės ir medicininės konsultacijos.
The teniso alkūnė tai galbūt viena žinomiausių ir populiariausių traumų sporte. Mediciniškai žinomas kaip epikondilitas, jis paveikia radialus, esančius ant alkūnės išorinio veido, jis paprastai atsiranda dėl mikrotraumos, atsirandančios tenisininkui pataikius į kamuolį rakete. Tokie elementai kaip teniso žaidėjo ranka, jo technika ir raketės stygų įtempimas daro įtaką teniso alkūnės išvaizdai.
The pečių problemos Jie taip pat yra dažni, ypač susižeidimai ar tendinitas rotatoriaus manžetėje, kuri yra atsakinga už mūsų rankų sukimąsi. Ši keturių raumenų grupė gali patirti nepatogumų dėl besisukančio rankos judesio virš galvos, kuris teniso metu daromas pakartotinai. Šio tipo traumos gali sukelti sausgyslių plyšimą, jei jos nebus laiku gydomos ir stebimos.
Tenisas yra ypač greitas ir intensyvus sportas, todėl blogas judesys gali sukelti įprastą traumą: kulkšnies patempimas, dažniausiai šoninis šoninis raištis.
Dėl sporto dinamikos nugara yra daug dirbanti sritis, todėl diskomfortas juosmens srityje taip pat būdingas tenisininkams. The kelio sausgyslių uždegimas tai taip pat dažna trauma.
Dėl venkite traumų tenise Svarbu laikytis griežtos treniruotės, leidžiančios visiems susijusiems raumenims, ypač tiems, kurie dirba labiausiai, būti suderintiems ir pasirengusiems visoms pastangoms, kurias reiškia praktika. Taip pat pusiau profesionalių ir profesionalių žaidėjų atveju medicininė priežiūra ir patarimai yra būtini norint kontroliuoti, ar kūnas yra nepriekaištingos būklės.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokios yra dažniausios teniso traumos, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.
Patarimai
- Mes rekomenduojame, jei žaidžiant tenisą kenčiate skausmą, apsilankykite pas savo gydytoją ir, jei norite specializuoto specialisto, rekomenduojame: http://www.clinicammtenis.com/