Kaip numesti svorio važiuojant dviračiu

dviračių sporto nauda Jų yra daug ir, tiesą sakant, tai laikoma viena geriausių sporto šakų, nes ji yra labai išsami, kaip ir plaukimas, nes mes treniruojame visus kūno raumenis, o ne tik jų dalį. Tarp visų tų važiavimo dviračiu pranašumų vienas iš jų yra tas, kad jis padeda mums sulieknėti, taip, jūs turėtumėte žinoti, kad ne tik važiuodami dviračiu jūs numetate svorio, bet ir turite jį papildyti subalansuota mityba. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums suteikiame raktus, kad žinotumėte kaip numesti svorio važiuojant dviračiu.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra psichiškai pasiruošti, ypač jei važiavimas dviračiu yra vienintelis sportas, kurį ketinate užsiimti, arba jei nesportavote ilgą laiką, nes tai gali būti sunku. Turite aiškiai žinoti, kiek sporto ketinate užsiimti, kiek kartų per savaitę (sutaupykite tam užsiimančių valandų ir prisiverskite tai daryti) ir koks bus jūsų tikslas (palaikyti formą, numesti svorio, pagerinti ritmą) , užsiimk minkštu sportu ir pan.) Kai visi šie aspektai yra aiškūs, galite pradėti treniruotis.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes atrasime dviračių sporto naudą.

Pasiruoškite sau a pasirinktinis planas kad tu gali tęsti tobulai, o ne su utopijomis. Taip, dėl savo tempo ir gyvenimo būdo jūs galite padaryti 20 minučių kas antrą dieną, puikiai; jei galite padaryti 30 minučių kiekvieną dieną taip pat puikiai. Kas gali atsitikti, jei daug laiko ištempsi, yra tas, kad jei vieną dieną neturi laiko važiuoti dviračiu, galiausiai jį palieki. Todėl, jei turite įtemptą gyvenimą, geriausia sportuoti kintančios dienos.

Atminkite, kad idealus tempas ir greitis važiavimas dviračiu turėtų būti tas, kuris leidžia kalbėtis ir sklandžiai kalbėtis važiuojant dviračiu. Neverskite savo ribų, nes galite būti sužeisti ar atkalbėti: jei matote, kad 30 minučių jums per daug, sumažinkite. Bus laiko jį padidinti.

Matuokite ir labai gerai kokią grandinę ketini daryti. Jei tu mėgėjasNeieškokite vietos, kur yra daugybė kalvų, nes tai gali būti jums neproduktyvi, nes galite būti priversti sutrumpinti laiką ir tai nepadeda jūsų numesti svorio. Pagalvokite, kad plokštesnė grandinė yra geresnė, bet leidžianti važiuoti patogiau ir ilgiau.

Turėkite omenyje, kad jūs neprarandate svorio vieną dieną į kitą, nei važiuodami dviračiu, nei su kita sporto šaka. Taigi imkitės ramybės, jūs reguliariai mankštintis ir rezultatai ateis. Tiesą sakant, dviračių sportas yra viena iš geriausių sporto šakų norint numesti svorį, nes žaidžiamos visos jūsų kūno dalys, todėl svorio kritimas pastebimas visose srityse. „OneHowTo“ pasakojame, kiek kalorijų sudeginate dviračiu, kad suprastumėte, ką galite prarasti.

Padarykite tai gražią kasdienybę. Maišykite su gamta ar su aplinka, kurioje einate su dviračiu, ir jūsų treniruotės bus daug malonesnės. Ir tai turi teigiamą poveikį: važiuoti dviračiu nebus nuobodu ir tai atrodys kaip auka, todėl tai darysi kiekvieną dieną, kad turėsi tai padaryti ir numesite daugiau svorio.

Svorį numesti važiuojant dviračiu yra labai lengva, nes vien faktas tai padaryti jau sumažina svorį, nepaisant to, kaip tai darome ir kur einame. Jūs tiesiog turite rasti savo ribas ir sportuoti tiek, kiek matote, kad sportuojate savo kūną, tačiau nerizikuodami jo sunaikinti.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip numesti svorio važiuojant dviračiu, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.