Kaip ištraukti kamuolį

dominavo su kamuoliu Tai puikus pratimas, užtikrinantis pusiausvyrą ir valdantis kamuolį. Labiausiai sustiprėja kojų ir pilvo raumenų grupės. Be to, psichikos požiūriu jie turi naudos, nes prisideda prie gebėjimo susikaupti gerinimo. Žinoma, norint išmokti juos atlikti reikia pasiruošimo ir atsidavimo. „OneHowTo.com“ mes paaiškiname kaip padaryti smakrą su kamuoliu.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Atsidavimas yra labai svarbus norint išmokti padaryti smakrą su kamuoliu. Taigi nepamirškite, kad jums teks kasdien dirbti, nes norint tai pasiekti reikės daug praktikos.

Eidami pradėti turėtumėte būti atsipalaidavę ir nesiblaškyti. Jei tai galite padaryti vienas, tai yra pageidautina, todėl galite lengviau sutelkti dėmesį į užduotį.

Kai pradėsite, nekelkite kamuolys per daug, todėl tai išmokti jums kainuos mažiau. Kai jį valdote, palieskite šiek tiek stipriau, kad rutulys pakiltų aukščiau.

Turite vadovautis ta pačia indikacija dominavo su kamuoliu. Iš pradžių jie turėtų būti lėti, kad po truputį didėtų tempas, nes jūs įgysite pasitikėjimo technika.

Pradėkite nuo priekinių prisilietimų, nes taip galėsite lengviau valdyti kamuolys ir duoti prisilietimus nenukritus ant žemės.

Pradėkite mesti kamuolį iš dešinės rankos į dešinę koją. Atlikite visus norimus pakartojimus iš abiejų pusių, tada perjunkite mėtydami iš dešinės rankos į kairę koją ir iš kairės rankos į dešinę koją.

Kai atliksite daug pakartojimų, pradėkite baksnoti tik kojomis ir perduoti kamuolį iš vieno į kitą. Atlikite pakartojimus, kol valdysite savo techniką.

Kai priekiniai smakro pakėlimai jums yra lengvi, tada turėtumėte pradėti nuo pačių sudėtingiausių, tai yra šoniniai, galiniai ar kelio, krūtinės, nugaros ir galvos prisilietimai. Mokymasis turi būti laipsniškas ir kartojamas daug kartų, kad būtų galima tai sėkmingai atlikti.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip ištraukti kamuolį, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.