Kaip nepabosti bėgant
Eiti į bėgti Tai visiems labai prieinama sporto šaka ir krizės metu tai gali būti sprendimas negalint užsiimti kitomis brangesnėmis sporto šakomis. Bėgimo problema yra ta, kad tai gali būti nuobodu, šiame straipsnyje mes paaiškiname, ką galite padaryti nenuobodžiauja bėgdamas. Atidžiai vykdykite patarimus ir pamatysite, kaip laikas prabėga greičiau.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Pabandykite varžytis, kad nepabostumėte. Kalendoriuje ir geografijoje gausu populiarių testų, skirtingo atstumo ar maršruto sunkumų. Jei pajutote adrenalinas Nuo paleidimo ginklo nėra daug ką paaiškinti. Tai taip pat proga susidraugauti, paleiskite su savo šeima, atlikite šeimos veiklą vykdydami testą, trumpai tariant, išplėskite pasitenkinimas bėgimu ir nenuobodžiauti.
Jei gali, nebėk vienas. Ypač jei pradedate, ieškokite bėgimo kompanijoje ar grupėje. Jei bėgsite su kitais žmonėmis, galėsite kalbėtis ir ypač aklimatizacijos į lenktynes pradžioje tai darysite patogesniu tempu. Po truputį galite eiti kelti savo tikslus, žinant, kad sveikas kąsnis su kitais paprastai padidins jūsų našumą. Kolega gerai išsirinkite savo palydovus, nes bėgimas su skirtingo lygio žmonėmis gali būti neproduktyvus tiek dėl pertekliaus, tiek pagal nutylėjimą.
Būkite kantrūs rezultatams. Ypač jei pradėsite, nepamirškite, kad tai, ką kainuoja pasiekti per mėnesius, gali būti prarasta per savaitę. Tu turi būti pastovus ir logiškas savo pretenzijose: su mėnesio treniruotėmis nenubėgsi maratono. Bet kokiu atveju, nesvarbu, ar jūs tai darysite, ar tai nėra gerai turi tikslus, būti progresyvus juose ir kantrūs. Jei patiriate traumą, gaukite aistrą bėgimui iš skaitymo, dokumentavimo apie šį puikų sportą ar papildomo užsiėmimo, jei tai leidžia jūsų būklė.
Keisti treniruočių zoną kiek įmanoma: vieną dieną parke, kitą paplūdimyje, kitą kalnuose, taip pat galioja nenuobodžiauja bėgdamas šiek tiek pakeisk maršrutą, daryk tai priešinga kryptimi nei įprastai, daryk tai skirtingu dienos metu ir t.t.
Jei bėgate, tiesiog ieškokite motyvacijos muzikoje. Jei tinkamai pasirinksite tinkamus ritmus, pasirodysite ne tik geriau, bet ir nekantriai praleisite laiką tik sau. Šiandien galite turėti daugybę įrenginių ir begalinį repertuarą. Saugokitės tūrio, kuris gali sukelti painiavą vertinant tiek mieste, tiek kaime, taip pat kontraindikacijų klausos sveikatai.
Kas iš paleisti ant bėgimo takelio Jis turi daug psichologinio komponento, nes nejudant į priekį erdvėje, visada turint tą patį regėjimo lauke ir nepastebint gryno oro, laikas eina daug lėčiau. Tereikia nubėgti kelis kilometrus ant bėgimo takelio ir tada išeiti į lauką, kad atliktum tą patį atstumą, kad suprastum, jog vienas dalykas nėra tas pats, kas kitas.
Jei norite bėgti kitu paviršiumi, pavyzdžiui, bėgti kalnuose ar bėgti ant statinio bėgimo takelio, turite atsižvelgti į kitus dalykus, kad nenusibostumėte.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nepabosti bėgant, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.
Patarimai
- Mes rekomenduojame negroti muzikos per garsiai, tai gali būti pavojinga.