Kaip pasinaudoti joga
Joga Tai viena iš disciplinų, kuri kiekvieną dieną pritraukia daugiau pasekėjų, nes jos praktika mums teikia didelę naudą. Norint atrasti jogos esmę, būtų gerai susigrąžinti etimologinę žodžio reikšmę: joga sanskrito kalba reiškia „sąjunga“, sąjunga, nurodanti kūno, proto ir dvasios ryšį. Turime žinoti, kad tiek emocijos, tiek mintys veikia kūną ir jogos efektyvumas tai labai susiję su noru sujungti skirtingas mus sudarančias dalis.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Joga suteikia kiekvienam žmogui tai, ko jam reikia, bet pabrėžia jos teikiamą ramybę, nes ji integruoja visus žmogaus lygmenis: fizinį, energinį, emocinį, psichinį ir dvasinį.
Yra daug jogos stiliai, Asanų praktika yra pagrindinė dalis, kuri keičia kūną ir protą, pagerėja lankstumas, padidėja viso kūno judesių amplitudė, pagerėja kraujotaka ir palanku toksinų pašalinimui. Jogos nauda yra neribota, nes ji apima visą imuninę, liaukų ir raumenų sistemą.
Yra daug kas apsvarstykite jogą vaistas, skirtas daugeliui ligų išvengti ir išgydyti, nes atliekamos pozos pasiekia kiekvieną kūno kampelį, deguonimi pripildančią visas ląsteles.
Jogoje kvėpavimas yra dar vienas pagrindinis elementas, nes jis sudaro tiltą pasiekti emocijas ir kiekvieno judesio bei laikysenos pagrindą. Po truputį patartina išmokti sinchronizuoti laikysenas su kvėpavimu, nes jogos poveikis sustiprėja. Kai asanų sukimas ir tempimas gerai derinamas su kvėpavimu, vidaus organai naudojasi masažo, kuris atkuria pusiausvyrą ir padeda pašalinti įtampą, privalumais.
Kita vertus, labai svarbią jogos dalį sudaro kvėpavimo stebėjimas, kuris, be koncentracijos skatinimo, leidžia užmegzti ryšį su natūraliu žmogaus ritmu, kuris suvokia save ir gali nuraminti protą.
Kita jogos savybė yra ta, kad ji yra prieinama visiems, nes asanas galima pritaikyti prie kiekvieno žmogaus galimybių.
Yra būdų, skirtų nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau tai taip pat gali būti labai sudėtinga praktika, padidinanti laikysenos sunkumų laipsnį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasinaudoti joga, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.