Kaip joga padeda mano kūnui ir protui
Kad išlaikytumėte formą, atsijunkite ir pasiekkite vidinę harmoniją, jogos praktika tampa puikiu sąjungininku. Nei amžius, nei ankstesnis mūsų tinkamumas nėra pasiteisinimas to neišbandyti. Bet kokioje jogos pozoje turite susikaupti, atsipalaiduoti raumenys, kurie joje nedalyvauja, ir visų pirma, jūs turite gerai kvėpuoti, kad tinkamai aprūpintumėte organizmą deguonimi ir gautumėte maksimalią naudą. Rekomenduojama joga praktikuokite tai gerai vėdinamose vietose, ant ne per standaus paviršiaus ir tinkamoje aplinkoje, kuri lemia teigiamą psichinę nuostatą.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Jogos pozos ar asanos pagerina ištvermę ir lankstumą. Nesvarbu, ar esame lankstesni, ar stiprūs, praktikuodami jogą galime transformuoti kūną ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.
Joga yra mokslas skirta išlaikyti ir atgauti mobilumą. Ypatingą dėmesį skiriant nugarai ir apskritai sąnariams.
Jogos praktika padeda išlaikyti svorį, kas taip pat prisideda prie to, kad daugelis praktikų jaučia poreikį keisti maistą ir maitintis sveikai bei natūraliai.
Joga padeda padidinti energiją ir gyvybingumą, tuo pačiu verčiant save jaustis sveikesniais ir geresniais, gerinti socialinius santykius ir gerinti nuotaiką.
Stabilios laikysenos išlaisvina protą nuo fizinio judėjimo sukeliamo diskomforto ir skatina ramybę bei emocijų pusiausvyrą
Praktikuodami jogą mes pageriname kvėpavimąŽinodami apie tai, patariame padidinti plaučių talpą ir pagerinti kūno aprūpinimą deguonimi.
Joga gerina kraujotaką tokiu būdu, kad jis skatina deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą visoms ląstelėms. Tai ypač naudinga smegenų sveikatai gerinti.
Jogos praktikos metu jūs prakaituojate, giliai kvėpuojate ir aktyvinate tai organus palengvinti toksinų pašalinimą.
9
Sesijoje joga sukelia masažo efektą visame kūne, tiek išorėje, tiek viduje, o tai sukelia drenavimo ir valymo efektą ir pagerina bendrą kūno funkcionavimą.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip joga padeda mano kūnui ir protui, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.