Kaip išnaudoti laiką sporto salėje


Tie iš mūsų, kurie turi mažai laiko fizinė veikla, mes žinome, kaip gera organizacija yra svarbi norint gauti kuo daugiau naudos iš pratimas. Padėtis yra sudėtingesnė, kai tenka pasidalinti vieta, kurioje sportuojame, su kitais žmonėmis. Uncomo.com mes paaiškiname kaip išnaudoti laiką sporto salėje.

Indeksas

  1. Geriausias laikas
  2. Eik gerai pasiruošęs
  3. Venkite laukimo
  4. Gerai rinkitės pratimus

Geriausias laikas

Jei galime laisvai pasirinkti laiką, kai einame į sporto salę Turėtume vengti:

  • Prieš devintą ryto. Daugelis sportuojančių žmonių, kuriems taikomas darbo grafikas, dažniausiai renkasi pirmąją dienos valandą gimnastikai, todėl tiek dušai, tiek įranga šioje pirmoje dienos dalyje bus labai paklausūs.
  • Po aštuonių popiet. Lygiai taip pat, pasibaigus daugumai darbo dienų, sporto salės vėl užpildomos ir mums yra sunkiau visada pasirinkti mašinas ir prietaisus.

Eik gerai pasiruošęs

Jei einame tiesiai iš namų, galime eik į sporto salę su sportiniais drabužiais ir atsineškite gatvės drabužius persirengti kuprinėje. Taigi, atvykę į patalpas, išvengsime laiko gaišimo rūbinėje. Kad nepraleistume minučių ieškodami rankšluosčių, gelio ir šampūno bei pakeitimų, turime gerai paruošti maišelį, apačioje uždėdami tai, ko mums reikės pabaigoje, o viršuje - tai, ką iš pradžių naudosime.

Venkite laukimo

Įprasta, kada mes reguliariai einame į sporto salę tai, kad mes turime įprotį, susijusį su mašinų ir prietaisų grandinėmis, kurių mes laikomės. Tačiau neturime būti per griežti, kad jei matytume, jog mašina ar įrenginys, kurį norime naudoti, yra užimtas, nereikėtų laukti, kol jis bus išleistas, tačiau tinkamiausia yra naudoti kitus.

Gerai rinkitės pratimus

Jei turime mažai laiko atsidėti sporto salė Be to, mes esame priversti eiti tuo metu, kai jie yra didžiausi, turime būti labai sėkmingi rinkdamiesi mašinas, kurias naudosime, pasirinkdami tas, kurios priverčia mankštinti didžiausią kūno raumenų skaičių. Sporto salės monitorius gali mums padėti šiuo klausimu.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išnaudoti laiką sporto salėje, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.