Kaip nustatyti teisingą dviračio balną
Daugeliu atvejų susidūrėme su nepatogumu važiuoti dviračiu dėl to, kad balnas nebuvo tinkamo aukščio. Kartais per žemai ir negalėjome gerai ištiesti kojų ir taip lengvai pedaluoti, kartais per aukštai ir patogiai nepasiekėme pedalų. Tai yra pavyzdžiai, ką dėti dviračio balnas teisingame aukštyje nėra toks lengvasŠtai keletas praktinių patarimų.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Sėsk ant dviračio ir atsisėsk ant balno. Jei kas nors padės tave laikyti, kad būtum visiškai standus, daug geriau.
Palaikykite vienos kojos kulną ant pedalo ir ištieskite koją kiek įmanoma. Tai yra teisingas aukštis. Kai koja yra visiškai ištempta, bet palaikanti kulną.
Važiuodamas kelyje, maksimalus kojos pratęsimas turėtų padaryti maždaug 30 laipsnių kampą
Jei turite nuleisti klubus, kad pasiektumėte kelio ilgį, arba prarasti kontaktą su pedalu, turite nuleisti balną. Paprašykite savo pagalbininko uždėti pirštą ant trochanterio ir įsitikinkite, kad jis nenusileis pedalais važiuodamas atgal.
Jei apačioje nepasiekiate viso prailginimo, turite pakelti balną, kol jį pasieksite. Turėkite omenyje, kad pedalu remiate pėdos pado sritį, todėl net ir pedaluodami kulnais (bandymui) keliai yra ištiesti, kai pedalai yra padikaulių padais ar priekine kojos dalimi (reali situacija ) niekada neturėtų būti prailgintas visas kelias.
Jei vis dar nesate tikras, ar nesate tikras dėvėkite reikiamą aukštį, ar manote, kad balnas Jums pavyko išlipti kelionės metu, pabandykite kulniuoti atgal kulnais, eidami pro parduotuvės langą, žiūrėdami į savo atspindį. Nepamirškite, kad koja turėtų būti ištiesta žemyn, be klubų sūpynės.
Jei beveik visada pedalą sėdite šalia balno galo, taip gali būti dėl to, kad aukštis, į kurį važiuojate, yra nepakankamas. Grįždami ieškote didesnio aukščio, nes tolstate nuo pedalų.
Priešingai, jei eisite šalia balno viršūnės, tikėtina, kad jūsų aukštis yra didesnis nei jis atitinka jus, todėl, žinoma, artėjate prie priekio esančių pedalų.
9
Jei jūsų pedalų dažnis yra aukštas (daugiau nei 85-90 aps./min.), Jums patogiau naudotis pažangiu balneliu ir keliais milimetrais žemiau, nei jums liepia taisyklės, taip palengvindami kojos kilimą pedalavimo fazėje. greičiau. Norėdami sužinoti, kokiomis apsisukimais jūs pedaluojate, suskaičiuokite, kiek kartų dešinioji pėda per 15 sekundžių pravažiuoja aukščiausią savo kelio dalį, ir padauginkite ją iš keturių.
0Jei pedalus sukate lėtai (70–75 aps./min.), Geriau šiek tiek pakelti balną atgal ir pakelti kelis milimetrus. Galėsite geriau pasinaudoti keturgalvio žandikaulio prailginimo galia.
1Kai naudojate minkštą balną, turėkite omenyje, kad ant jo šiek tiek nugrimztumėte. Atminkite, kad matuodami aukštį pakelkite balną keliais milimetrais aukščiau.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip teisingai nustatyti dviračio balną, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.
Patarimai
- Praleiskite šiek tiek laiko balną nustatydami teisingame aukštyje ir negaišite laiko gydydami kelio ar klubo traumas.