Kokius pratimus galiu atlikti, jei turiu chondromalaciją

Jei turite chondromalacija Jūs žinosite, kad ši kelio liga yra labai skausminga, ir mes jus patikinsime, kad tam tikri pratimai gali padėti jums sumažinti šį pojūtį. Tačiau, kaip visada, kai kalbame apie patologijas ir fizinį aktyvumą, turime pabrėžti, kad čia mes jus atsivežame bendri patarimai. Gydytojas, kuris jus gydo, gali geriausiai jus nukreipti ir visada įgalioti sportuoti. Svetainėje OneHowTo.com mes atsakome į klausimą kokius pratimus galiu atlikti, jei turiu chondromalaciją.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Paprastai pacientai, kurie kenčia chondromalacija jie tikina, kad skausmas atsiranda ypač tada, kai jie būna ramybėje, o ne tada, kai sportuoja. Jei tai jūsų atvejis, galite tęsti fizinę veiklą, kurią anksčiau praktikavote. Jei sportuojant atsiranda skausmas, turite sustoti.

pratimai, kuriuos galite atlikti, jei turite chondromalaciją yra tie, kuriuose stiprinate keturgalvį raumenį. Be to, jums ne tik leidžiama tai daryti, bet jie naudingi jūsų ligai pagerinti. Kviečiame atidžiai perskaityti šį straipsnį, kuriame paaiškiname pratimų, skirtų keturgalviui stiprinti, seriją.

Ideali sporto rutina pagerinti chondromalaciją Tai prasideda apšilimo seansu, po to atliekama širdies ir kraujagyslių veikla ir baigiama tempimo pratimais. Jei kyla abejonių dėl širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį, kuriame rasite daugybę pasiūlymų, nors geriau rinktis tuos, kurių poveikis yra mažas.

Baseinas yra vienas iš pratimai, kuriuos galite atlikti, jei turite chondromalaciją. Pageidautini plaukimo stiliai, kai nedarote daug kelio sulenkimo, pvz apsivynioti ir atgal su traukti tarp kojų.

Jei jums labai patinka važinėti dviračiu, turėtumėte imtis tam tikrų atsargumo priemonių, kai kenčiate nuo chondromalacijos. Kai tik gydytojas jums duoda leidimą, naudokite dviratį, tačiau padarykite nedidelį variantą, kad jums nereikėtų taip lenkti kelio, kai važiuojate pedalais. Paprasčiausiai reikia šiek tiek pakelti balną.

Kaip matote, turite galimybių sportuoti, jei sergate chondromalacija; bet visada pasikonsultavę su jūsų ligą gydančiu gydytoju.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokius pratimus galiu atlikti, jei turiu chondromalaciją, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.