Kaip pradėti mankštintis po vasaros

Metu vasara atsipalaidavote, išėjote į paplūdimį, pasidalijote su šeima ir draugais, be abejo, palikote ir temą dietos. Dabar, kai atostogos baigėsi, atėjo laikas grįžti prie kasdienės veiklos, tačiau pradėti naują. Sporto rutina Tai gali būti labai sunku, ypač kai atėjus vėsesniam klimatui yra taip arti, todėl pateikiame jums keletą gerų patarimų, kaip pradėti gerai mokymai ir jūs galite dėvėti pavydėtiną figūrą per trumpą laiką

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Venkite pasiteisinimų, nors sportuoti lauke rudenį ir žiemą gali būti sunkiau nei žiemą vasara, visada galite pasirinkti a sporto salė. Šiais laikais jie yra skirti visiems biudžetams ir poreikiams, su mašinomis, vandens pramogomis ir užsiėmimais, kurie svyruoja nuo vidutinio sunkumo iki didesnio intensyvumo, priklausomai nuo jūsų pasirinkimo, todėl visada galite pasirinkti Sportas kad tau patinka

Mankšta kartuĮrodyta, kad kai užsiimame fizine veikla su draugu ar šeimos nariu, esame pastovesni. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite eiti su kuo nors, užsiregistruokite į pamoką, kuri jums patinka, todėl turėsite galimybę motyvuoti save grupėje susitikdami su naujais žmonėmis

Pradėkite po truputį, po ilgo laiko nesportuodami turėtumėte pradėti nuo rutina saikingai, išbandykite šiek tiek širdies ir kraujagyslių sistemos, pratinkite plaukimą ir atlikite įprastas mašinas ir svorius, kurių kartojimasis ir intensyvumas mažesnis, palaipsniui didindami atsparumą išvengsite erzinančio skausmo

Skirkite savo dienos laiką mankštai, nemanykite, kad tai yra įpareigojimas, naudokite tą akimirką stresui pašalinti, atsijungdami nuo užsiėmimo, kuris jums patinka tuo metu, kuris jums labiausiai tinka, jei atsipalaiduojate ir pradedate suvokti sportą kaip savo hobį jausis labiau motyvuotas

Pasinaudokite pranašumais, be mūsų figūros rezultatų, mankšta pagerina depresijos problemas, savivertę, padeda geriau miegoti, pašalina įtampą, palaiko mūsų širdį ir padidina energiją, be daugybės kitų privalumų. Nors po to vasara Pasirodyti savo kūnu, pasimankštinti sau ir sau nėra tiek daug galimybių, yra daugybė priežasčių, ko laukiate, kol pradėsite?

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pradėti mankštintis po vasaros, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.

Patarimai

• Pasirinkite užsiėmimus, kurie jums patinka
• Pamirškite savo problemas, kol sportuojate
• Padarykite tai įpročiu, o ne įpareigojimu
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, visada pasitarkite su asmeniniu treneriu