Kaip yra šiaurietiško ėjimo „Alpha“ technika

Siaurinis ejimas Tai veikla, atkeliavusi iš Šiaurės Europos šalių ir sulaukianti vis daugiau pasekėjų Ispanijoje. Jo pranašumų yra daug ir jų galima padauginti, jei tai praktikuosite efektyviausiai.

Norėdami tai padaryti, turite įrankį „Alfa 247“ technika, paprasta išmokti ir pradėti. Prieš pradėdami, galite perskaityti šį straipsnį, kaip atlikti šiaurietišką ėjimą. Be to, svetainėje OneHowTo.com paaiškiname kaip yra šiaurietiško ėjimo alfa technika.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Metodas vadinamas alfa, atsižvelgiant į 4 pagrindinių aspektų, įskaitant:

• Eiti tiesiai.
• Ilgi judesiai rankomis.
• Suformuokite trikampį.
• Sureguliuokite tempą.

Taigi pirmasis „Alfa 247“ technika eina tiesiai. T. y., Dubenį pastatykite tinkamai, kad nugara būtų visiškai stačia, o galva šiek tiek pakelta. Tokiu būdu vaikščiodami atnešite didžiulę naudą jūsų nugarai.

Kalbant apie ilgus judesius rankomis, tai reiškia, kad eidami jūs turite šiek tiek perdėti ir palikti viršutines galūnes.

Tikslas yra tai, kad jūs taip pat dirbate rankų raumenis, kai vystote Šiaurietiško ėjimo alfa technika.

Suformuokite trikampį „Alfa 247“ technika Tai reiškia, kad pastačius stulpus ant žemės, kad būtų lengviau judėti į priekį, turėtumėte tai padaryti taip, kad jie su galine koja ir žeme sudarytų trikampį, ty ne vertikaliai. Tai yra raktas į praktiką Siaurinis ejimas Teisingai.

Kalbant apie laiptelio koregavimą, turima omenyje, kad žingsnio ilgio metu reikia atsižvelgti į reljefą, kuriuo einate, į savo kūno struktūrą ir į tai, kiek toli jūs nuleisite lazdelę.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip yra šiaurietiško ėjimo „Alpha“ technika, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.