Kaip bėgti, jei lyja

Tai, kad bėgimas buvimas lauke turi daug privalumų, pradedant tuo, kad tai leidžia mums kvėpuoti grynu oru; tačiau jis taip pat turi trūkumų, daugiausia tų, kuriuos lemia oras. Kartais tai yra šilumos perteklius, kartais atvirkščiai - stiprus šaltis, kuris trukdo bėgti geriausiomis sąlygomis, o kartais - lietus. Norėdami padėti išlaikyti mėgstamą veiklą visus metus, paaiškiname svetainėje OneHowTo.com kaip bėgti, jei lyja.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Jei bėgimo bateliai yra pagrindiniai, tai yra nepalankios sąlygos, pavyzdžiui, kiek lyja, tai dar labiau. Svarbiausia atsinešti batas, kuris netinka, tai yra, neleiskite lietui patekti ir sušlapinkite kojas. Be to, stengsimės nedėvėti teniso batų, kurių padas būtų labai susidėvėjęs, kad neslystume ir nenukristumėme ant žemės, jei žengtume ant šlapios slankiojančios paviršiaus.

Būtent dar vienas svarbus dalykas, kurį turėtumėte nepamiršti kaip bėgti, jei lyja yra maršruto būsena ką darysi. Daug kartų pavojingiau žengti į šiek tiek šlapią vietą nei balą, nes pirmuoju atveju yra didesnė rizika paslysti. Tačiau nerekomenduojama žengti pro balas, nes niekada nežinote jos gylio, ar joje yra akmuo ar koks kitas elementas, kuris gali jums pakenkti.

Šiuo atžvilgiu turėtumėte pabandyti bėgti uždengtos ar pusiau uždengtos teritorijos kur žemė nėra labai šlapia. Pavyzdžiui, jei jūs tai darote bėgimas pagal miestą eikite tomis gatvėmis, kurios, jūsų manymu, turi pasažus. Jei einate į lauką arba einate į parką, pabandykite kelionę atlikti po medžių viršūnėmis. Svarbu pasakyti, kad jei audra jus nustebina kalne, turėtumėte kuo greičiau ieškoti prieglobsčio.

Norint apsaugoti kūną nuo lietaus, tereikia nešioti a aliejaus oda bauda su gobtuvu. Mes rekomenduojame jį nusipirkti sporto parduotuvėje, nes ten jie pagamins juos iš kvėpuojančios medžiagos.

Jei turite kokių nors drabužių, kuriuos dėvite bėgdami ir kurie sukelia trintį, venkite juos dėvėti lyjant. Kai drabužiai sušlampa, jie sveria daugiau ir tie nedideli įbrėžimai, kuriuos tai sukelia jums įprastomis sąlygomis, gali virsti erzinančiomis žaizdomis.

Grįžę namo būtinai išmirkysite. Ištempę kuo greičiau įeikite ir duokite sau a karštas dušas kad išvengtumėte drėgnumo, kurį tikrai sugavote, jums bus šalta. Kalbant apie batus, nuimkite vidpadį ir palikite erdviame plote, kad jie kuo greičiau išdžiūtų.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip bėgti, jei lyja, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.