Kaip kvėpuoti plaukiant

kvėpavimas Tai yra vienas iš aspektų, kurį turime labiausiai kontroliuoti, kai sportuojame bet kokio tipo sportą, ypač sportuojant plaukimas, kur mes sujungiame savo įprastą aplinką su vandens. Bendrosios gairės kvėpuoti plaukiant tai yra pagauti orą, kai esame galva virš vandens, ir išstumti, kai vėl panirsime. „OneHowTo.com“ mes išsamiai paaiškiname kaip kvėpuoti plaukiant.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Į plaukioti ropoti, mes turime pasukti galvą į šoną, kad galėtume ištraukti nosį ir burną iš vandens ir pagauti orą. Nors paaiškinta, atrodo, kad tai šiek tiek sudėtinga, pradėję tai daryti pamatysite, kad tai išeina automatiškai.

Ką turite padaryti, tai pasukite galvą į priešingą smūgio pusę, kad, jei einate į dešinės rankos varomą vandenį, turite atsukti galvą į kairę, kad įkvėptumėte, kaip parodyta paveikslėlyje. aukščiau.

Atsitraukę dešinę ranką ir pradėdami judėti kairėn, turite pasukti galvą atgal link centro, kad nosis ir burna jau būtų po vandeniu. Tą akimirką turite išleisti visą orą.

Tada pasukus galvą į dešinę, kai stumiesi kaire ranka, vėl gaudai orą, kai nosis ir burna jau nėra vandens.

Drugelių stiliaus akivaizdu, kad turėtumėte įkvėpti, kai jūsų kūnas yra be vandens, ir paleisti jį jėga, kol esate paniręs. Plaukimas ant nugaros, jums nereikia jokių specialių kvėpavimo metodų, nes visą laiką nešiosite nosį ir burną iš vandens.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kvėpuoti plaukiant, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.