Ar norite tonizuoti krūtinę? Pasigaminkite savo namuose naudodamiesi šiais paprastais ekspertų patarimais
Mes visi mėgstame turėti tvirtą krūtinę, tačiau tam nėra kito pasirinkimo, kaip tik mankštintis. Mes jums pasakome, kaip su eksperto pagalba.
Yra dvi kūno dalys, į kurias moterys linkusios sutelkti dėmesį sportuodamos. Aišku, mums nereikia jums to sakyti, bet tai yra sėdmenys ir kojos. Mes visi patekome į šią klaidą. Ekspertai nepavargsta pabrėžti vykdyti pasaulinius mokymus ir kitaip dirbk visą kūną galėtume sukurti dekompresijas. Svarbu, kad būtų harmonija ne tik dėl fizinių dalykų, bet ir dėl sveikatos.
Mes visi norime turėti tvirtą krūtinę, bet tam jūs turite ja naudotis. Gravitacijos poveikis, pridėtas prie Cooperio raiščių tvirtumo praradimo, daro bėgant metams krūtinė baigia nukristi. Motinystės ar hormoniniai veiksniai taip pat veikia šią kūno dalį. Įkuria mados salės „Fit Club Madrid“ direktorius Álex García labai paprasta ir efektyvi rutina, leidžianti likti vietoje. Visų pirma, reikia pažymėti, kad tai ne tik vieno raumens darbas (iš tikrųjų tai neįmanoma), bet kiti raumenys įsikiša stabilizuotis.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Pasirengimas ankstyvam kibernetinio pirmadienio pradžiai. 40% nuolaida visiems sporto stiliams prasideda DABAR.
Paskelbta „Victoria Sport“ (@victoriasport) žinutė
Ir kaip mes tai darome? Gera žinia ta, kad galime tai pasiekti neišeidami iš namų. Kad dirbtume krūtinės srityje, mums reikės konkrečios medžiagos, nes be jos galėtume padaryti daugiau nei atsilenkimai.
Gavę tinkamą, ekspertas rekomenduoja pakaitomis ir sutelkti dėmesį į presus ir angas. Tam mums reikės tik kai kurių hantelių ir paviršiaus, ant kurio galėsite atsigulti. „Jei norite skirti dar vieną dėmesį kaip pratimą, tiesiog turite pakeisti šio vykdymo kampą, atlikdami tą patį spaudos ar angų judesį. Taigi turėtume įvairių dirgiklių “, Alekso sąskaita.
Jei jums būtų įdomu, dirbant šioje srityje krūties apimtis nesumažėja. "Mes visada siejame raumenų darbą su riebalų nuostoliais ir, nors tai gali būti susiję, nes jūs išleidžiate kalorijas, o kalorijos gali būti gaunamos iš riebalų masės, tai ne taip. Riebalų netekimas labiau orientuotas į teisingą valgymo įprotis, nes kartais palaikome žemą riebalų kiekį arba kalorijų trūkumą organizme dėl maisto trūkumo “, - aiškina ekspertas.