Maistas, kad būtų geras veidas - stebuklinga


Vis dar nežinote, kokie maisto produktai yra geriausi norint turėti gerą veidą ir parodyti tobulą veido spalvą? Labai svarbu žinoti, kurios yra būtinos maistinės medžiagos, kad oda būtų visada sveika ir graži, ir įtraukti jas į savo dienos racioną, jei dar to nepadarėme. Yra maistinių medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios norint apsaugoti ir pagerinti odą sudarančių ląstelių sveikatą. Jei norime parodyti jauną, švytintį ir gaivų veidą, jų neturėtų trūkti mūsų racione. Taigi, be kosmetikos procedūrų, kremų, kaukių ir pan., Svarbu pasirinkti sveiką ir subalansuotą mitybą, kad oda būtų nepriekaištinga. Skaitykite šį „oneHOWTO“ straipsnį ir atraskite kokie maisto produktai turi gerą veidą.

Indeksas

  1. Stebuklingi maisto produktai odai
  2. Maistas, kuris valo odą
  3. Maisto produktai, apsaugantys nuo dėmių, užtikrinantys tobulą veido spalvą

Stebuklingi maisto produktai odai

Maistas su vitaminu A

Tarp nepriekaištingos spalvos maisto produktų išsiskiria tie, kuriuose gausu vitamino A. Ši maistinė medžiaga daro įtaką ląstelių susidarymas ir atsinaujinimas ir atstato pažeistas odos ląsteles, o tai labai pagerina dermos išvaizdą. Tai leidžia turėti didesnį elastingumą, lygumą ir vienodumą. Be to, jis skatina kolageno ir elastino gamybą, kurie yra būtini norint išlaikyti odą jauną ir be raukšlių. Tai taip pat apsaugo nuo sausumo ir dehidratacijos. Daugiausia vitamino A yra:

  • Morkos
  • Moliūgai
  • Mango
  • Papaja
  • Abrikosas
  • Moliūgas
  • Kale
  • Ropė
  • Mėlyna žuvis

Maistas su vitaminu B3

Laikantis dietos, kad oda būtų švytinti, taip pat negali trūkti maisto produktų su vitaminu B3 ar niacinu. Pagalba odos prisotinimas deguonimi, turi priešuždegiminių savybių ir ramina tiek dirgintą, tiek sausą odą. Be to, jis skaistina odą ir suteikia jai labiau subalansuotą ir gražią išvaizdą. Tarp vitaminų B3 turinčių maisto produktų yra šie:

  • Brokoliai
  • Tunas
  • Pomidorai
  • Gysločio
  • Ančiuviai
  • Riešutai
  • Turkija
  • Lašiša
  • Saulėgrąžų sėklos

Maistas su vitaminu C

Kaip maistas, turintis gerą veidą, išsiskiria ir tais, kuriuose yra daug vitamino C, būtinos maistinės medžiagos jaunatviškai ir drėkinamai odai. Palaiko kolageno gamybą, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, suteikia audiniams energijos ir gyvybingumo bei yra puikus antioksidantas, kuris lėtina senėjimą. Daugiausia vitamino C turintys maisto produktai yra šie:

  • Oranžinė
  • Citrina
  • Greipfrutas
  • Mandarinas
  • Kivi
  • Papaja
  • Uogos
  • Špinatai
  • Brokoliai
  • Pipirai
  • Petražolės
  • Kopūstai
  • Žalieji žirneliai

Maistas su vitaminu E

Vitaminas E yra geriausias vitaminas atitolinti senėjimą odos, nes neutralizuoja laisvųjų radikalų veikimą ir apsaugo nuo teršalų bei saulės daromos žalos. Apsaugo nuo raukšlių susidarymo, yra nuo spuogų ir regeneruojantis. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, yra šie:

  • Augaliniai aliejai
  • Brokoliai
  • Paprastieji
  • Smidrai
  • Špinatai
  • Graikiniai riešutai
  • Migdolai
  • Lazdyno riešutai
  • Kiaušinio trynys
  • Avižiniai dribsniai
  • Rugiai

Šiame „oneHOWTO“ straipsnyje mes taip pat paaiškiname, kaip vitaminą patepti ant odos.


Maistas, kuris valo odą

Daugeliu atvejų problema yra ta, kad veidas atrodo neblogai dėl per didelio toksinų kiekio ir susikaupusių priemaišų, todėl patogu žinoti, kurie maisto produktai yra geriausi valomosios ir detoksikuojančios savybės įtraukti juos į dietą. Tada mes atskleidžiame kitus geriausius maisto produktus, kad turėtumėte gerą veidą, kurį galite reguliariai vartoti:

  • Mėlynės: sumažinti riebalų kiekį odoje, pašalinti nešvarumus ir riebalų kaupimąsi. Be to, jie skatina kraujotaką, kurią atspindi ryškesnė, jaunesnė ir tvirtesnė veido oda.
  • Avokadas: Šis vaisius puikiai valo riebią odą, nes sumažina nešvarumus, tokius kaip inkštirai, spuogai, poros ir kt., Ir apsaugo nuo veido blizgesio. Be to, jis taip pat drėkina odą ir apsaugo nuo sausumo.
  • Alaus mielės: Tai puikus natūralus odos valiklis, be to, pašalina nešvarumus, pagerina dermą esant psoriazei, dermatitui, egzemai ir kt.
  • „Apple“: Tai padeda pašalinti susikaupusius toksinus ir giliai valo odą, be to, kovoja su bakterijomis, kurios gali užkimšti poras ir sukelti nešvarumus.
  • Žalioji arbata: Tai puikus antioksidantas, kuris giliai valo odą, pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir pašalina toksinus.

Maisto produktai, apsaugantys nuo dėmių, užtikrinantys tobulą veido spalvą

Ar norite pašalinti dėmes nuo veido natūralių procedūrų pagalba? Taigi, atkreipkite dėmesį į šį sąrašą maisto produktai be dėmių, kurie padeda šviesinti odą ir sumažinti tas tamsias dėmes, kurios gali atsirasti dėl senėjimo ar saulės. Šiuo atveju mes jums parodome maisto produktus, kurie gali būti kaukių ar natūralių priemonių veikėjai, skirti tepti veido odą ir taip pasiekti daug spindesio suteikiantį, subalansuotą ir vieningesnio tono veidą.

Citrina

  • Savybės: gausu vitamino C, kuris slopina melanino gamybą, todėl leidžia pasireikšti šviesesniam odos tonui.
  • Gydymas: 1 šviežiai spaustos citrinos sultis sumaišykite su 1/2 šaukštu sodos ir 2 šaukštais mineralinio vandens. Gautą kaukę užtepkite ant veido ir palikite 20 minučių.

Paprastas jogurtas

  • Savybės: pašviesina odą dėl pieno rūgšties, kuri suteikia jai labai galingą natūralų balinimo efektą.
  • Gydymas: Padarykite kaukę sumaišydami 5 šaukštus paprasto jogurto su 1 šaukštu maltų avižų ir 3 šaukštais medaus. Tepkite veidą teptuku ir leiskite jam 30 minučių pasėdėti.

Ryžių vanduo

  • Savybės: balinant odą ir sumažinant tamsių dėmių dėl niacino kiekio. Rezultatas - aiškesnė, nepriekaištingesnė veido spalva.
  • Gydymas: Paruoškite mišinį iš 1 puodelio ryžių ir pusantros stiklinės vandens. Leiskite preparatui sėdėti visą naktį, gerai uždengtą. Kitą dieną nukoškite ir tepkite ryžių vandeniu veidą kaip veido toniką.

Avižiniai dribsniai

  • Savybės: Tai šveičia ir pašalina susikaupusias negyvas ląsteles, todėl oda atrodo skaistesnė ir gražesnė.
  • Gydymas: sumalkite 2 šaukštus valcuotų avižų ir sumaišykite jas su 1 citrinos sultimis. Kaukę naudokite ant apgadinto veido ir leiskite jai veikti 20 minučių.

Šiame „oneHOWTO“ straipsnyje galite pamatyti kitas namines kaukes, kurios palengvina odą.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maistas, kad būtų geras veidas - stebuklinga, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.