Kaip pagerinti savo šuolio smūgį
Krepšinyje galimi keli būdai atsikratyti žymėjimo ir bandykite smūgiuoti į krepšį. Be klasikinio dėjimo (norint atremti kamuolį į krepšį) ir dunkso (sutraiškyti) yra smūgiai iš toliau. Vienas populiariausių krepšininkų šaltinių yra šuolio šūvis.
Technikos ir fizinės formos derinys yra raktas į tobulą krepšinio aspektą - tai išbandymas, kurį gali atlikti ne visi. Taip pat svarbu turėti keletą labai geros kokybės krepšinio batų, kad galėtume palaikyti mūsų judesius ir šuolius. Čia mes paaiškiname kaip pagerinti šuolio šūvį.
Indeksas
- Teisinga technika
- Rankos kampas
- Šuolis
- Nuolatinė praktika
- Rankos raumenys
Teisinga technika
Krepšininkas taisyklingą techniką žino mintinai. Ranka ir devyniasdešimt laipsnių, bet daugeliui atrodo, kad žaidimo dinamika visada skatina atlikti aikšteles, kurios yra ydingos. Taigi, prieš pradėdami teisingą laikyseną, pirmiausia turite tobulėti psichologiniu požiūriu.
Rankos kampas
Galimybė uždėti ranką tuo devyniasdešimt laipsnių kampu, negalvojant ir per kelias sekundes (būtent tai, ko reikia, kad galėtumėte pažymėti nepažymėję) yra praktikos reikalas ir jis neturi jokios kitos paslapties, išskyrus pakartojimus. Jų įtraukimas į įprastas treniruotes garantuos, kad žaisite nepriekaištinga technika.
Šuolis
The šuolis yra būtinas pagerinti šuolio šūvį. Svarbu, kad žaidėjas šoktų tinkamu momentu, kad užtikrintų, jog šis momentas suteikia kamuoliui reikiamos energijos, kad jis galėtų paleisti jį link krepšio. Kaip ir kampu, nebūtina galvoti, kad reikia šokinėti, tiesiog raktas tai padaryti reikiamu laiku.
Nuolatinė praktika
Pratinkite šūvius Tai padeda tobulinti šuolį, nors taip pat būtina, kad į šio sporto treniruotę būtų įtraukta ir šuolių rutina. Turite treniruotis, kad įgautumėte aukštį, tačiau nenustodami pratinti šuolių taip pat išilgine kryptimi, nes jie sustiprins kitas kojų raumenų sritis. Jūs turite stengtis kartu padidinti jų galią.
Rankos raumenys
Rankos raumenys turi būti išvystyta nes, kaip ir pilvas, jis pradeda dirbti metime. Norint pagerinti šuolio metimą, nepakenks įgyti tam tikrą formą šiose dviejose srityse. Šių dviejų sričių raumenų grupių tonizavimas ir darbas leis mums įgyti vikrumo ir judrumo - dvi savybės, kurios tikrai padės pamatyti šuolio šūvį, kuris labai pagerėjo.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pagerinti savo šuolio smūgį, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.