Jogos saulės pasveikinimo privalumai
pasveikink saulę Paprastai tai daroma prieš asanos ar jogos pozos seansą, nes tarp daugelio privalumų yra tai, kad tai leidžia raumenims ir sąnariams būti pasirengusiems mankštai, o tai yra geras būdas sušilti. Žinoma, turėsime dirbti susikaupę ir atsipalaidavę. „OneHowTo“ paaiškiname saulės pasveikinimo nauda.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Vienas iš saulės pasveikinimo nauda, Surya Namaskar, yra tai, kad atlikdami pozas mes pradedame pagrindinius kūno raumenis, kurių daugelio mes nesportuojame kasdieniniame gyvenime.
Tiksliau, saulės pasveikinimo dėka, visi raumenys, sudarantys pilvą, yra ištempti ir atsipalaiduoti alternatyviu būdu, su kuriuo mes galime šią zoną labai išmanyti.
Kvėpavimas taip pat naudingas. Taigi tai, kad darydami šias jogos pozas turime sinchronizuoti kvėpavimą su judesiais, sukelia tai, kad bent kelias minutes kvėpuojame adekvačiai, giliai ir ritmingai.
Padeda pasveikinimas saulei pašalinti įtampą ir nerimą kurie mus spaudžia didesniu ar mažesniu mastu. Taigi ritmiški judesiai ir susikaupimas skatins gerovės būseną, kuri paruoš mus susidurti su kasdienėmis peripetijomis.
Jei kamuojame kraujotakos sutrikimus, pamatysime, kaip jie pagerės įprasta sveikinimo su saule praktika. Pozicijos, kurias turime priimti, palengvina kraujotakos grįžimą, palengvina tokias problemas kaip patinimas ar pavargusios kojos.
Kita vertus, laikysenos yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, kuris padės mums numesti svorį, jei jį reguliariai praktikuosime ir derinsime su sveikos mitybos įpročiais.
Apskritai, visas kūnas yra naudos pasveikinant saulę, nes jie paruošia raumenis ir sąnarius fiziniams pratimams, todėl tai puikus būdas sušilti.
Norėdami jų gauti, turite sportuoti koncentruotai, o ne tai daryti mechaniškai ir išsiblaškę.
9
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, jei norite sužinoti visą informaciją apie tai, kaip pasveikinti saulę.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Jogos saulės pasveikinimo privalumai, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.