Kaip sportuoti kaip šeimai
Kūdikiai ir maži vaikai begales valandų praleidžia įstrigę savo vietose arba, vyresnių vaikų atveju, susigūžę ant sofos, žiūrėdami televizorių. Šie šiuolaikiniai gyvenimo būdo įpročiai ne tik neleidžia jiems užsiimti motorika ir stiprinti širdį, plaučius bei raumenis, bet ir gali nukreipti juos į sėdimą gyvenimą kurie užaugę gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Verčiau praktikuokitės fiziniai pratimai reguliariai turi begalę naudos jūsų kūnui. Jei jums patinka idėja užsiimti fizine veikla su artimaisiais, „Uncomo“ siūlome jums raktus mankštintis su šeima paprastai ir linksmai.
Indeksas
- Lažinkitės už saulėlydžio pasivaikščiojimą
- Pasukite garsumą ir šokite!
- Suplanuokite sporto popietę per savaitę
- Laikas sutvarkyti sodą
- Šunų vedžiotojai
Lažinkitės už saulėlydžio pasivaikščiojimą
Nesvarbu, ar tai vaikščiojimas iki parko ar turgaus, ar naudojimasis pažintiniu taku savo mieste ar mieste, įtraukite pasivaikščiojimą į savo kasdienybę išlaikys formą be didelių pastangų. Galite išeiti pasivaikščioti su savo partneriu ir savo vaikais, o jei jie yra per maži vaikščioti visą laiką, galite kurį laiką juos nuleisti iš kėdės ir pavargę. Pasistenkite, kad pasivaikščiojimas būtų įdomus, žaisdami tokius žaidimus, kokius matau, matau, mįsles ar tiesiog kalbėdami apie savo dalykus, kad tos dienos akimirkos liktų susijęs su tam tikru šeimos laiku.
Pasukite garsumą ir šokite!
Vaikams tai nėra naujiena jie mėgsta šokti ir dainuoti, ir jums nereikia naktinio klubo, kad galėtumėte eiti, galite jį turėti savo namuose! Atidėkite kambario baldus, grokite garsią šokių muziką ir leiskite savo vaikams atlikti visa kita. Be abejo, vyresnieji jau turi mėgstamas grupes ir jiems patiks dainuoti savo pirmąsias dainas, o mažieji bandys atkurti choreografijas savo netikroje pusiausvyroje. Gana nuotykis ir geras pasiteisinimas, kad jie neatstumtų vaizdo žaidimų ar serialų ir mankštintųsi kaip šeima.
Suplanuokite sporto popietę per savaitę
Pasirinkite vieną iš jūsų laiką per savaitę, kad galėtumėte sportuoti visi kartu. Mes visi žinome, kad vaikus lengviau vesti į kiną ar valgyti, tačiau šis planas yra daug sveikesnis. Kad jums nebūtų nuobodu, kiekvienas šeimos narys gali pasirinkti Jūsų mėgstamiausia sporto šaka ir keiskite savaitę į savaitę, kad visi būtų patenkinti. Pabandykite pasirinkti tokias sporto šakas, kurios skatintų vaikų augimą, arba tas, kurios tobulina komandinio darbo įgūdžius, pavyzdžiui, futbolą ar krepšinį.
Laikas sutvarkyti sodą
Jei turite sodą ar tiesiog dviejų aukštų balkoną, paprašykite, kad jūsų vaikai padėtų jums rūpintis. Tai gali būti ne įprasta sporto šaka, tačiau jiems tikrai patinka purvą ant rankų ir užpildyti dušais. Be to, jei pomidorus augina būtent jie, jie tikrai bus sujaudinti juos valgydami: du paukščiai su vienu akmeniu.
Sodininkystė yra tik vienas iš darbų, kuriuos paprastai atliekate namuose, kuriuos jūsų šeima gali jums padėti ir kartu mankštintis. Dulkes, šluostę, šlavimą, skalbimą, daržo lapų rinkimą, vejos pjovimą ir kt. Tai nėra tokia smagi mankšta kaip tinklinis, bet ir vargina, ir daug ...
Šunų vedžiotojai
Ar dar neturite šuns? Na, atėjo laikas. Jei norite, kad visa šeima mielai eitų pabėgioti ar pasivaikščioti, į savo gyvenimą įtraukite šuniuką (arba įsivaikinkite suaugusį šunį). Tuo pat metu jūs sustiprinsite jų sugebėjimą įvykdyti savo įsipareigojimus, turėdami kitą gyvą būtybę, kurios gerovė yra jų rankose.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip sportuoti kaip šeimai, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.