Kaip išmokyti gynėją

Rolė centrinė gynyba tai yra bet kurios futbolo komandos raktas. Viena vertus, jis yra atsakingas už savo vartininko gynimą ir neleidimą varžovų žaidėjams artėti prie vartų; tačiau daug kartų jie taip pat yra atsakingi už žaidimo pradžią puolime, nes atgauna kamuolį arba dėl to, kad vartininkas tarnauja trumpai. Be to, bet kokia jo pozicijos klaida gali būti labai svarbi, nes varžovų puolėjas liktų vienas prieš vartininką. Kitas dalykas yra krašto puolėjai, kurie prie gynybinių užduočių prideda puolimo užduotis. Todėl „OneHowTo“ paaiškiname kaip išmokyti gerą gynėją.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Laukimas yra vienas iš gynybos darbo raktai, ir mes turime keletą pratimų, kuriuos atliksime. Tarp elementariausių, iš 5 ar 10 metrų atstumo, kamuolio numatymas be prieštaravimo yra pratimas, kurį taip pat galima užbaigti mušant, perdavus komandos draugui ar varant kamuolį.

Dalyką galima padaryti sudėtingesniu, jei konkuruojate su varžovu, jei turite perimti perdavimą. Čia galime pristatyti daugybę variantų: priekinis perdavimas, oro kamuolys, žaidimas varžybose, veidas ar nugara į vartus, žaidėjų pakeitimas arba jei gynėjas turi numatyti kontrataką.

Dėl sustiprinti zonos gynybą mažoje erdvėje (20 ar 30 metrų) jie gali žaisti keturi prieš keturis. Keturi gynybinės zonos nariai turi palaikyti tvarką, kad užpuolikai jų nenugalėtų, o priešingame lauke gali paspausti tik tas gynėjas, kuris spaudžia kamuolį puolėjui. Kita vertus, iš keturių užpuolikų visada reikia palikti organizuojant žaidimą. Gynėjai iškovos pergalę, nes jie visada turi būti atidūs savo uždengtam varžovui ir rutuliui.

Šoniniai įėjimai yra dar viena labai naudinga priemonė, kuria taip pat reikėtų naudotis apmokyti gynėją. Raundai yra geras pratimas, kad būtų galima treniruotis, tačiau mes siūlome kitokį: poromis, tarp dviejų kūgių, esančių priimtinu atstumu, vienas žaidėjas varo kamuolį, o kitas turi jį atgauti padarydamas šoninę rankeną. Kai žaidėjai pasiekia kūgį, vairuotojas tampa gynėju, o buvęs gynėjas turi nešti kamuolį į priešingą kūgį.

Rondos Jie taip pat gali padėti mums praktikuoti šoninius žaidimus, tačiau jie turi dar vieną pranašumą: žaidimą koja. Pradžioje sakėme, kad žaidėjai inicijuoja žaidėjus, todėl verta treniruotis su kamuoliu po kojomis. Raundai yra intensyvus pratimas, kurio metu gynėjas visada turi ieškoti geriausio komandos draugo, norėdamas gauti kamuolį jam, neliesdamas centre esančio žaidėjo.

pažymėdamas vyrą yra dar vienas aspektas, kuriam šie žaidėjai turi daryti įtaką, todėl jo negalima nepastebėti apmokyti gynėją. Tarp išsamiausių pratimų, kuriuos reikia atlikti, yra strateginiai žaidimai (kampai, pražangos), kurių metu kiekviena gynyba apima užpuoliką, žaidžia srityje, kur vairuoja vienas žaidėjas, o kitas turi gintis, jei įmanoma, su keliomis poromis šioje srityje, arba tyčiojasi. žaidimai vidurio viduryje, kur galima apginti tik vyrą.

Naudodamiesi visomis šiomis alternatyvomis galite patobulinti gynėjo įgūdžius ir sustiprinti jo talentą. Ir jei jums šis paaiškinimas pasirodė įdomus, negalite praleisti mūsų straipsnių apie tai, kaip išmokyti vartininką ir kaip išmokyti puolėją.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išmokyti gynėją, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.