Kaip pašalinti celiulitą nuo sėdmenų

sėdmenis yra viena iš mūsų kūno dalių, kurias labiausiai paveikė bauginantis ir neišvaizdus celiulitas, kuris susidaro dėl per didelio riebalų kaupimosi. Kova su šia paprastai moterų būkle yra gana sudėtinga, tačiau rūpinantis savo mityba, mankštinant raumenis ir imantis kitų paprastų priemonių, galima ją nutraukti ir turėti daug tvirtesnį, lygesnį ir gražesnį užpakaliuką. Kad galėtumėte pamatyti rezultatus ir dėvėti jums labiausiai patinkantį maudymosi kostiumėlį ar bikinį be kompleksų, atkreipkite dėmesį į šiame „OneHowTo“ straipsnyje pateiktą patarimą apie kaip pašalinti celiulitą iš sėdmenų.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Negalite atsilaikyti prieš celiulitą be a sveika ir subalansuota mityba atokiau nuo šlamšto, kepto maisto, kepinių ir rafinuoto cukraus. Turėtumėte pradėti keisti savo kasdienius valgymo įpročius, jei norite pašalinti apelsino žievelę, kuri šiuo metu daro įtaką gerai jūsų sėdmenų išvaizdai. Geriausi maisto produktai, kurie padeda sumažinti celiulitą ir pašalinti susikaupusius skysčius bei toksinus, yra šie:

• Antioksidaciniai maisto produktai: raudoni vaisiai (mėlynės, avietės, braškės ...), avokadas, kivi, pomidorai, česnakai, morkos, alyvuogių aliejus, citrusiniai vaisiai (apelsinas, citrina, greipfrutas, mandarinas ...).
• Maisto produktai, skatinantys kraujotaką: kopūstai, moliūgai, morkos, artišokai, bananai ir melionai.
• Maistas, kuriame gausu skaidulų: žalios lapinės daržovės, kivi, kriaušė, avižiniai dribsniai ir sveiki grūdai.
• Diuretikai: agurkai, citrusiniai vaisiai, vynuogės, papajos, ananasai ir petražolės.

Įsitikinkite, kad šie maisto produktai yra jūsų įprastos dietos dalis, ir, priešingai, pašalinkite iš jų tuos, kuriuos parodome jums straipsnyje „Maisto produktai, sukeliantys celiulitą“.

Be maisto, dar vienas dalykas, kurio neturėtumėte nepastebėti, jei norite pašalinti celiulitą iš užpakalio: palaikykite kūno drėgmę gerdami bent jau 1,5 arba 2 litrai vandens per parą. Tokiu būdu jūs skatinsite toksinų išmetimą ir užkirsite kelią skysčių susilaikymui, nes būtent jie yra pagrindiniai atsakingi už matomų riebalų nuosėdų atsiradimą tam tikrose kūno vietose.

Ar norite visiškai natūralios papildomos pagalbos? Taigi, nieko geriau nei vartoti vieną ar du kartus per dieną infuzija kai kurių augalų, turinčių antioksidacinių ir diuretikų savybių, kurie puikiai paspartina susikaupusių riebalų pašalinimą. Geriausius rezultatus siūlo kiaulpienių, žaliosios arbatos, asiūklio, pievagrybių ir ananasų užpilai. Jei norite sužinoti kiekvieno iš jų naudą ir jų paruošimą, skaitykite straipsnį „Geriausios užpilai celiulitui mažinti“.

Mes kalbėjome apie sveiką mitybą ir drėkinimą, o pagrindinio trikampio viršūnė, skirta veido celiulitui, yra fizinių pratimų praktika reguliarus. Geriausia apelsino žievelės pašalinimo iš užpakalio formulė yra derinti keletą aerobinių pratimų su konkrečiais pratimais, kad tonizuotų sėdmenis.

Kalbant apie aerobinius pratimus, bėgimą, ėjimą, plaukimą, važiavimą dviračiu; užsiimkite verpimo, žingsnio ar zumbos užsiėmimais; ir mankšta tokiose mašinose kaip bėgimo takelis, nejudantis dviratis ar elipsė.

Kita vertus, norėdami sušvelninti sėdmenis, galite atlikti tokius pratimus kaip klasikiniai pritūpimai, kojų pakėlimai, išstūmimai arba dirbti diržas ir pagrobėjus nuo žemės; Straipsnyje „Geriausi pratimai kovai su celiulitu“ galite pamatyti, kaip juos atlikti.

Taip pat galite naudoti mažinantys kremai su anticeliulitiniu poveikiu, kurį galite rasti parduotuvėse. Tie, kurie sujungia a stangrinantis ir šveitimas tuo pačiu metu, ir jūs galite juos pritaikyti iškart po dušo, naudodamiesi ašutų pirštinėmis, kad vėl suaktyvintumėte kraujotaką srityje ir palikite odą daug lygesnę, minkštesnę ir be negyvų ląstelių.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pašalinti celiulitą nuo sėdmenų, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.