Kas yra geriau dziudo ar Brazilijos džiu džitsu


Kovos menai tampa vis populiaresni tarp žmonių, norinčių pasportuoti, nes tai yra sportas, kuris, viena vertus, daug sportuoji, kita vertus, priverčia tave daug geriau jaustis ir pagerinti protą gerovė apskritai. Tarp kovos menų yra keletas labai populiarių būdų dėl jų skirtingos fizinės ir psichinės naudos, pavyzdžiui, dziudo ir Brazilijos džiu džitsu.

Abiejų sporto šakų kovos sistema labai panaši, nes džiudžitsu išsivystė iš kai kurių pirmųjų aspektų. Nepaisant to, Kas yra geriau dziudo ar Brazilijos džiu džitsu? Toliau šiame „oneHOWTO“ straipsnyje mes jums pasakysime šių dviejų kovos menų būdų privalumus ir pagrindinius skirtumus.

Indeksas

  1. Praktikos dziudo nauda
  2. Praktikos Brazilijos džiudžitsu nauda
  3. Kas yra geriau dziudo ar Brazilijos džiu džitsu - štai toks atsakymas

Praktikos dziudo nauda

Dziudo yra viena geriausių kontaktinių sporto šakų. Konkrečiai kalbant, tai yra kovos menų forma, kilusi iš Japonijos kaip neginkluota mūšio sistema, kurios tikslas buvo nugriauti ir nejudinti priešininką ant žemės su jį praktikuojančio žmogaus jėga. Šį būdą, kurį gali sukurti visi, neatsižvelgiant į amžių ir lytį, yra praktika, kuria naudodamiesi galime pasiekti daug naudingų rezultatų. Šitie yra fizinę ir psichinę dziudo praktikos naudą:

Fizinė dziudo nauda

  • Tai padeda numesti svorį: tai labai išsami sporto šaka, kurioje judinate praktiškai visus raumenis. Todėl jis pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, skatina kalorijų deginimą ir turi aiškesnę figūrą.
  • Pagerinkite kvėpavimo takų sveikatą: Dziudo moko sutelkti dėmesį į mūsų įkvėpimo ir iškvėpimo ritmą. Dėl šios priežasties tai padeda mums daug geriau kvėpuoti ir palengvina kai kurias kvėpavimo takų ligas, tokias kaip astma.
  • Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą: Šis sportas gerina kraujotaką ir padeda išvengti kai kurių susijusių ligų, tokių kaip hipertenzija.
  • Pagerinkite mūsų lankstumą: Dėl kai kurių pozicijų, kurias būtina išmokti, dziudo padidina mūsų raumenų ir sąnarių elastingumą ir lankstumą.

Psichinė dziudo nauda

  • Skatina psichomotorinius įgūdžius: Dėl to dziudo sukuria tam tikrą kūno ir proto pusiausvyrą ir išlieka geros būklės.
  • Tai labai veiksminga droviems žmonėms: Dziudo moko jus gerbti save ir kitus žmones. Tai taip pat gerina pasitikėjimą savimi ir moko šio tipo žmones įveikti savo baimes.
  • Tai puikiai tinka žmonėms, turintiems agresijos problemų: Vykdydami šią sporto praktiką, mums pavyksta išlaisvinti neigiamas emocijas. Be to, tai yra technika, kuria išmokstate ištaisyti agresyvų elgesį.
  • Padidinkite savigarbą: žmonės, kurie reguliariai praktikuoja šį būdą, turi geresnę nuotaiką ir labiau pasitiki savimi.


Praktikos Brazilijos džiudžitsu nauda

Brazilijos džiu džitsu yra modalumas, laikomas kovos menu, tačiau jame taip pat derinamos kitos asmeninės gynybos sistemos ir kovos sporto technikos. Ši mūšio sistema atsirado Indijos ir Kinijos regionuose, o vėliau pradėta praktikuoti Japonijoje, kol ji nebuvo eksportuota į Brazilijos šalį. Skirtingai nuo dziudo, šiame sporte tikslas nėra nuversti varžovo, nes Brazilijos džiu džitsu specialistas leis mesti priešininką ir tada užbaigs kovą ant žemės.

Tarp fizinę ir psichinę Brazilijos džiudžitsu naudą randame taip:

Fizinė Brazilijos džiudžitsu nauda

  • Padeda numesti svorį: šio sporto technika derina širdies ir kraujagyslių pratimus su anaerobiniais pratimais, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir palaiko riebalų deginimą.
  • Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą: Skirtingi aerobiniai pratimai skatina gerą kraujotaką ir mažina cholesterolio kiekį.
  • Padidina plaučių talpą: jos širdies ir kraujagyslių dalis kartu su Brazilijos džiu džitsu judesiais padeda sportininkui geriau kontroliuoti kvėpavimą.
  • Padidinkite lankstumą: Dėl šioje mūšio sistemoje atliekamų judesių šis būdas padeda įgyti šiek tiek daugiau kūno elastingumo.

Psichinė Brazilijos džiudžitsu nauda

  • Sumažinti stresą: Dėl derinio pratimų šis būdas sumažina streso ir nerimo lygį.
  • Skatina susikaupimą ir psichinę jėgą: Jo judesiai padeda ugdyti susikaupimą ir kantrybę, todėl jie taip pat padeda mums jaustis ramiau ir su didesne vidine ramybe.
  • Didinkite pasitikėjimą savimi: Kaip ir dziudo, jis idealiai tinka droviems žmonėms, nes savigynos judesiai padeda įveikti kai kurias baimes.
  • Moko tokių vertybių kaip pagarba ir disciplina: sustiprina šią vertybių seriją ir kitas, tokias kaip nuolankumas ir draugija.

Daugiau apie šią temą galite sužinoti šiame kitame „HOWTO“ straipsnyje apie Brazilijos džiu džitsu praktikavimo pranašumus.

Kas yra geriau dziudo ar Brazilijos džiu džitsu - štai toks atsakymas

Į šį klausimą negalima atsakyti sakant tą ar kitą, nes nė viena iš šių dviejų sporto šakų nėra geresnė už kitą, bet kiekviena iš jų sutelkta skirtingai. Viskas tai priklausys nuo to, ko norite išmokti ir naudą, kurią norite pasiekti.

Nors dziudo yra kovos menas, kuris labiau skirtas sportui, Brazilijos džiu džitsu daugiau dėmesio skiria savigynos sistemai. Be to, kaip matėme, dziudo siekia numesti priešininką ant žemės, o Brazilijos džiu džitsu varžovas pamažu nusidėvi, kol jį galima numušti.

Taip pat yra ir kitų šių dviejų skirtumų, tokių kaip technika: dziudo labiau grindžiamas kova naudojant spynas ir droselius, o džiu džitsu - spąstus ir destruktyvius smūgius.

Todėl atsakymas yra tas, kad nė vienas nėra geresnis už kitą, bet tas reikia įvertinti, kuri šių dviejų sporto šakų rūšis labiau identifikuojama.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra geriau dziudo ar Brazilijos džiu džitsu, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.