Ką valgyti po „ciklo“ klasės
Jei eidami į sporto salę dažniausiai užsiimate kardio treniruotėmis, tai yra tai, ką galite valgyti eidami įkrauti baterijos.
The operacijos bikinis Tai prasidėjo ir tikrai jūs jau padarėte labiausiai jums tinkanti sportinė apranga. Taip pat gali būti, kad užsiregistravote moterų mados salės, kurios dabar madingos. Nesvarbu, ar tai padarėte, ar esate vienas iš tų praktikuokite sportą namuose, svarbu žinoti, ką patogu valgyti pasportavus, kad atgautum jėgas. Taip pat svarbu žinoti, kad:
- Kai kurie tyrimai teigia, kad tai daro pasninko mankšta riebi, tačiau nerekomenduojama tai daryti dažniau nei du kartus per savaitę
- Nors ne visada galime išeiti mankštintis tuščiu skrandžiu, bet turėtume tegul praeina pusvalandis ir viena valanda sportuoti pavalgius
- The drėkinimas tai svarbu prieš mankštą, jos metu ir po jos
Žinodamas šiuos dalykus, pasirengęs kai kuriuos užrašyti sveikos mitybos idėjos po ciklo klasės? Mes jums parodome
1-7
Ką valgyti po treniruotės
Kai tai padarysime širdies ir kraujagyslių mankšta, mūsų kūnas ne tik praranda Energija bet ir vandens bei mineralinių druskų. Todėl turime palengvinti du dalykus: raumenų nusidėvėjimą ir dehidracija. Toliau mes jums pasakysime, kaip mes galime tai padaryti.
@šekelis
Įkraukite savo baterijas!
Profesionalai iš grupės klasės centro specializavosi verpimo Jūs tikrai girdėjote apie, Šekeli, jie tiki, kad „Fit Food“ pagamins subalansuotą ir maistingą maistą užkandžių po mokymų, su kuriais „Deliveroo“ programos dėka galime pasikliauti namuose. Nurodydami jūsų pageidavimus, mes jus paminėsime maisto produktų, kuriuos galite valgyti po treniruotės.
@šekelis
Natūralios sultys po treniruotės
Sveika ir maistinga galimybė yra 100% natūralios sultysbe glitimo, be pieno, rafinuoto cukraus ir nepasterizuotas. Atminkite, kad laikantis subalansuotos mitybos visas cukrus, kurį vartojame, turi būti gaunamas iš vaisių.
@ fitfood.spain
Superinis dubuo
„Fit Food“ „Yummy & Fit“ dubenėlyje yra graikiško jogurto, braškių, bananų, naminių raudonųjų vaisių uogienės, kokoso drožlių ir chia sėklų, todėl tai puikus pasirinkimas atgauti jėgas po ciklo klasės. Be to, chia sėklos yra drėkinamos jogurtu, ir jūs jau žinote, kad sėklos turi būti vartojamos tokiu būdu, kai jos yra labai mažos, ir mes negalime jų kramtyti, nes jas reikia nulaužti, kad pasiektumėte jų centrą ir pasisavintumėte visas nauda. Galite paruošti tą patį dubenį namuose, nors mums dar nepavyko jo padaryti tokio gražaus.
@ fitfood.spain
Treniruokis ir energingai tęskite dieną
Paninis tinka Turkija ir avokadas su anakardžių kremu ir marinuotais agurkais taip pat yra puikus ir sveikas pasirinkimas. Po savotiško cliclo tai mišinys, kuris jaučiasi puikiai.
@ fitfood.spain
Sveiki ir skanūs užkandžiai
Galiausiai turite kitą variantą: mes kalbame apie energijos dubenys. Yra įvairių būdų juos paruošti, tačiau, be abejo, mūsų mėgstamiausia yra sumaišyti migdolus, agavos sirupą, druską, kokosų aliejų ir tarkuotą kokosą.
@ fitfood.spain
Drėkinkite save!
Kaip mes jums pasakėme šio straipsnio pradžioje, sportuodami mes prarandame vandenį ir mineralines druskas dėl prakaito, todėl po mankštos svarbu gerti vandenį. Mes niekada neturėtume (net ir praktikos metu) nejausti troškulio.
@šekelis