Skirtumas tarp kardio dėžutės ir kūno kovos

Sporto salių užsiėmimuose vis dažniau pasirodo kardio dėžutė ir kūno kova, tačiau ar tikrai žinote, kuo jos skiriasi viena nuo kitos? Šiame „oneHOWTO“ straipsnyje mes padėsime jums sužinoti, kaip pasirinkti, kuris iš jų geriausiai atitinka jūsų tikslus, taip, mes jums pasakysime skirtumas tarp kardio dėžutės ir kūno kovos tai nėra daug, iš tikrųjų jie turi daug daugiau bendrų dalykų.Skaitykite toliau, nes mes jums pasakysime, kuo kiekvienas iš jų remiasi, kokia yra jų nauda, ​​trūkumai ir, žinoma, pagrindiniai skirtumai. Jei ketinate praktikuoti naują sportinį stilių, esame tikri, kad jums bus įdomu žinoti visas šias detales, kad galėtumėte pasirinkti geriausią sprendimą ir mėgautis užsiėmimais. Ar išdrįsti su jais susitikti?

Indeksas

1. Kas yra kardio dėžutė ir kūno kova
2. Kardio dėžutės ir kūno kovos privalumai
3. Kardio dėžutės ir kūno kovos trūkumai
4. Pagrindiniai kardio dėžutės ir kūno kovos skirtumai

Kas yra kardio dėžutė ir kūno kova

Visų pirma turėtumėte žinoti, kad jie abu naudoja kovos menus ir bokso judesius. Tiksliau, kikboksas, boksas, karatė, kenpo, kajukenbo ir karv maga.

Smūgis, spyris, kelių klojimas ir alkūnės yra pagrindinė klasių dalis. muzikinė bazė Tai yra bendra užsiėmimų gija, o pagrindinis šių dviejų užsiėmimų tikslas yra pagerinti koordinaciją, judrumą, širdies ir kraujagyslių ištvermę, taip pat tonizuoti visą kūną. Taigi, kaip matote, abu prasideda nuo to paties lygio ir pagal tas pačias kovos menų gaires. Žinoma, turėtumėte žinoti, kad tai nėra savigynos klasės, nes judesiai yra visiškai individualizuoti.

Kardio dėžutės ir kūno kovos privalumai

Nesvarbu, kurią discipliną pasirinksite, turėtumėte žinoti, kad jos turi begalę privalumų, dėl kurių jausitės kur kas geriau išėję iš kiekvienos klasės. Pavyzdžiui, jūs pagerinate širdies ir plaučių funkcinį pajėgumą ir tokiu būdu sumažinsite širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti tiems, kurie nori deginti riebalus, yra tai, kad kiekvienoje iš klasių jūs pašalinate 500 ir 700 kalorijų kardio dėžutėje ir tarp jų 600 ir 800 kalorijų kovojant su kūnu. Todėl vienas degina daugiau kalorijų nei kitas.

Be to, kad esate galingas riebalų degintojas, turėtumėte žinoti, kad jie taip pat puikiai tinka tonizuoti ir apibrėžkite savo raumenis ir padidinti kaulų tankį. Bet vis tiek yra dar daugiau, nes be patobulinimų, kuriuos jau jums pasakėme, turėtumėte žinoti, kad jie puikiai tinka koordinacijai ir judrumui pagerinti, laikysenai, stabilumui ir kūno jėgai pagerinti ir yra puikus savigarbos šaltinis. Išeidamas iš kiekvienos klasės paleidi daug streso ir jūs jaučiatės pajėgūs padaryti tai, ką užsibrėžėte, o tai naudinga jūsų savivertei ir jaučiatės stipresni nei stodami į klasę.

Kardio dėžutės ir kūno kovos trūkumai

Yra keletas rekomendacijų, kurias turėtumėte nepamiršti praktikuodami abi klases. Tiek kūno kovai, tiek kardio treniruotėms reikalingas minimalus koordinavimas labai reiklios klasės kurį, ko gero, iš pradžių bus kiek sunku pakelti.

Bet visų pirma, jūs turite turėti būkite atsargūs su sąnariais. Neturėdami atramos, tokios kaip krepšys, ar nesate kontaktinis sportas, todėl spardote ir daužote orą, rizikuojate prarasti jėgų kontrolę ir pakenkti sąnariui, jei to nepalaikysite kiek įmanoma.

Dėl viso to mes rekomenduojame visada eiti gerai paskirta ir kad visada vadovaukitės monitoriaus instrukcijomis ir patarimais lankyti klases. Be to, jei turite abejonių ar kokių nors problemų, nedvejodami pasakykite jiems, nes būdami profesionalūs tokio tipo pratimai, jie žinos, kaip jie gali jums padėti.

Pagrindiniai kardio dėžutės ir kūno kovos skirtumai

Kaip mes jums jau sakėme anksčiau, vienas pagrindinių skirtumų yra tas kovodamas su kūnu, sudegini daugiau kalorijų nei su kardio dėžute. Be to, turėtumėte žinoti, kad pirmasis iš jų yra a patentuotas prekės ženklas įmonės, tai yra ji turi savo kūrėjus ir savininkus. Vienas iš šio fakto privalumų yra tas, kad jūsų programa atnaujinamas kas tris mėnesius, keičiasi judesiai ir jų muzika. Kita vertus, kardio dėžutė neturi tiek nuolatinio palaikymo, nors tai priklausys nuo geros monitoriaus valios, kas bus atsakingas už jos atnaujinimą.

Taigi, po to, kai matėme, šių dviejų rūšių mankštos yra daugiau nei skirtumai, išskyrus programos palaikymą ir kalorijas. Todėl pasirinkimas priklausys nuo jūsų paties skonio ar galimybės naudotis klasėmis.

O tu, ar jau priėmei sprendimą? Pagalvokite, kad svarbiausia yra tai, kad jūs sportuojate ir palaikote sveiką gyvenimą, ir kad tai galite rasti abiejose disciplinose. Išbandykite abu dalykus ir bus daug lengviau priimti teisingą sprendimą. Aišku, nesigailėsite!

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Skirtumas tarp kardio dėžutės ir kūno kovos, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.