Kokiomis sporto šakomis galiu užsiimti, jei turiu skoliozę
Žinoti kokiomis sporto šakomis galite užsiimti, jei sergate skolioze Tai gali padėti jums stabilizuoti šią ligą, sukeliančią stuburo kreivumą. Kaip mes jums visada sakome, turite atsižvelgti į savo gydytojo nurodymus, nes toliau nurodytos rekomendacijos yra bendros ir jūsų konkrečiu atveju gali būti nenaudingos. Svetainėje OneHowTo.com mes atsakome į klausimą kokiu sportu galiu užsiimti, jei turiu skoliozę.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Vienas iš sportas, kurį galite atlikti, jei turite skoliozę yra plaukimas. Apskritai ši veikla po vandeniu yra skirta bet kokiai ligai, pažeidžiančiai kaulus, nes kartu su ja neturime pakelti savo kūno svorio po vandeniu. Venkite drugelio stiliaus, nes tam reikia daryti smurtinius judesius. Pažvelkite į šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškinsime, kokie yra plaukimo stiliai. Reikėtų pabrėžti, kad plaukimas neapsiriboja vien sportu, kurį galite praktikuoti, jei kenčiate nuo skoliozės, tačiau jis netgi gali būti naudingas ir padėti jums tobulėti.
Pabandykite pasitempti kasdien, jei turite skoliozę. Geros formos raumenys padės pagerinti laikyseną ir tuo pačiu sumažinti skoliozės poveikį šiuo atžvilgiu. Praleiskite apie 15 minučių per dieną veikla, kurią galite atlikti, jei turite skoliozę. Šiame vaizdo įraše mes paaiškiname, kaip atlikti tempimą namuose.
Laikysenos pratimai yra idealūs kaip sportas, kurį galite atlikti, jei turite skoliozę. Tai lengva fizinė veikla, kurios metu dirbate visus kūno raumenis, siekdami pagerinti savo laikysenos higieną. Jie padės jums sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti bendrą savijautą. Perskaitykite šį straipsnį, kuriame mes pasakysime, kaip atlikti laikysenos pratimus.
Nugaros raumenų stiprinimas yra dar vienas dalykas veikla, kurią galite atlikti, jei turite skoliozę ir tai padės jums kontroliuoti ligą. Šiame vaizdo įraše rasite keletą švelnių pratimų nugarai sustiprinti. Šiuo metu primygtinai reikalaujame, kad prieš pradėdami tai daryti, pasitarkite su savo gydytoju sportas, jei turite skoliozę.
Veikla, turinti didelį atpalaiduojantį komponentą, yra sportas, kurį galite atlikti, jei turite skoliozę. Pavyzdžiui, joga ir taiči padės jums ištempti raumenis, tuo pačiu palengvindami stresą, kurį gali sukelti skoliozės skausmas. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kurios yra geriausios atpalaiduojančios veiklos.
Iš esmės didelio poveikio pratimai, tokie kaip bėgimas ar tenisas, jie nerekomenduojami jeigu sergate skolioze. Tačiau jie būtų priimtini, jei jų nepraktikuosite labai intensyviu tempu.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokiomis sporto šakomis galiu užsiimti, jei turiu skoliozę, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.