Pilateso reformatoriaus nauda
The Pilateso reformatoriaus nauda, pratimų, kurie atliekami su šia mašina, kurį sukūrė Josephas Pilatesas, metodas slypi daugybinėse prietaiso teikiamose galimybėse: valdyti skirtingus pasipriešinimo lygius, dirbti kartu su skirtingomis raumenų grupėmis ir išvengti poveikio sąnariams, daugiausia. Koncentracijos jėgos didinimas ir streso mažinimas yra šios disciplinos šalutinis poveikis. „OneHowTo“ mes išsamiai paaiškiname, kas yra Pilateso reformatoriaus nauda.
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Vienas iš Pilateso reformatoriaus nauda yra tai, kad prietaisas leidžia nustatyti pasipriešinimo lygio, su kuriuo dirbama, pokyčius. Tai suteikia didelių galimybių kontroliuoti jėgą, kurią norime pritaikyti pratimams atlikti, atsižvelgiant į formos būseną, sau iškeltus tikslus ar paklausos laipsnį, kurį norime sau suteikti tam tikru momentu. mokymo.
Mašina pilateso reformatorius Tai leidžia mums vienu metu dirbti keliomis kūno dalimis, pavyzdžiui, kojomis ir rankomis. Dėl to pilateso reformatoriaus nauda yra ne tik fizinė, bet ir tai, kad mes turime save koordinuoti, kad galėtume kontroliuoti įvairius judesius, kuriuos mus verčia aparatas, verčia mus nuolat dirbti koncentracijos pajėgumas atliekant fizinius pratimus, dėl to sumažėja stresas.
The Privalumai fiziniai kasdienės pratybos pratimai, skirti pusvalandžiui pilateso reformatorius yra tokie:
- Laikysenos patobulinimai. Mašinos forma padaro mūsų laikyseną taisyklingą ir mes sustipriname nugarą. Padedame išvengti skausmo, kurį sukelia bloga kūno laikysena.
- Daugiau lankstumo ir raumenų jėgos. Mašina leidžia mankštinti raumenis tiksliau nei be jo ir, mokėdami panaudoti pasipriešinimą, galime įgyti jėgų.
- Sportuokite be smūgio. Visi šie „Pilates“ reformatoriaus privalumai bus pasiekti be sąnarių, kurie turėtų atlaikyti jokios jėgos.
- Tiražas. Raumenų darbas paskatins grįžtančią kraujo cirkuliaciją, o tai leis sumažinti ligų, susijusių su prasta cirkuliacija, viena didžiausių mūsų laikų blogybių, išvaizdą.
Labai rekomenduojama, kai pradėsite dirbti su įrenginiu pilateso reformatorius kreipkitės patarimo į instruktorių, kuris specializuojasi šioje technikoje, kuris žinos, kaip maksimaliai išnaudoti daugybę mašinos funkcijų, ir, kita vertus, ištaisys bet kokį piktnaudžiavimą, kuris gali būti padarytas dėl nežinojimo. Būtent dėl įvairių pratimų, kuriuos galima atlikti reformatoriaus pilatese, tai tampa sudėtinga mašina ir kad iš pradžių darbas, kurį galima atlikti su juo, nėra labai intuityvus.
Žmonėms, kurie dar nepradėjo pilateso praktikos, geriau pradėti nuo pilatesas bendrinis ir išsaugok reformatorių vėlesniam laikui, kai jau įvaldysi techniką.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Pilateso reformatoriaus nauda, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.