Kokį treniruoklį pirkti

The stacionarūs dviračiai leiskite mankštai nedarant poveikio žemei, sumažindami traumų riziką. Stacionarūs dviračiai yra pigiausi treniruokliai, jie užima mažai vietos ir juos lengva judėti. Mums nereikia jokių treniruočių, kad jose mankštintumėmės, nes beveik visi mokame minti pedalus ir jie leidžia pereiti nuo pastangų intensyvumo. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums sakome kurį treniruoklį pirkti nurodant veiksnius, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš priimant sprendimą dėl vieno ar kito.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Į rinkitės treniruoklį svarbu patikrinti ištvermę. Daugelyje treniruoklių yra magnetinio pasipriešinimo sistema, suteikianti sklandų ir tylų judėjimą. Priklausomai nuo modelio, magnetinę varžą galima valdyti rankiniu būdu arba elektroniniu būdu iš LCD ekrano.

Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti inercijos diskas dviračio, kuo jis sunkesnis, tuo sklandesnis ir patogesnis pedalas. Tačiau norint, kad dviratis jums būtų patogus, taip pat svarbu, kad jis pasirinktų jūsų kūno poreikius, t. Y. Kad jie vairas ir reguliuojama sėdynė kad galėtumėte jį padėti savo ūgyje ir kad kiti žmonės taip pat galėtų juo pasinaudoti.

Renkantis treniruoklį taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo poreikius, susijusius su jūsų amžius ir mobilumas. Taigi, jei jums sunku lipti ant dviračio, galite pasirinkti įsigyti tokį, kurio laiptelis yra žemas, o tai padės jums užlipti ant balno nereikalaujant per daug pakelti kojų ir todėl išvengti kritimo ar disbalanso.

Daugelyje modelių yra vairo jutikliai kontroliuoti savo širdies ritmą tačiau turite nepamiršti, kad kai kurie modeliai rodo jūsų rodmenis tik LCD ekrane, o kituose modeliuose tai naudojama programoms padidinti ar sumažinti pratimų lygį.

Taigi, jei jūsų idėja yra atlikti reguliuojamas treniruotes ir kiek įmanoma kontroliuoti savo fizinę pažangą, rinkitės dviračius, kurie turi tobulesnę programą, kuri leis jums užfiksuoti savo evoliuciją ir kelti sau naujus iššūkius. Tai panašu į asmeninį trenerį savo namuose.

Atsižvelgdami į ankstesnį punktą, turėtumėte nepamiršti, kad yra daugybė stacionarių dviračių modelių: nuo paprasčiausių iki sudėtingiausių. Jei ketinate treniruotis namuose, svarbu nusipirkti dviratį mokymo programos Tuo galite pasiekti skirtingus tikslus: padidinti ištvermę, deginti kalorijas ir pan.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums pasakysime, kiek kalorijų sudeginate ant dviračio, ir pateikiame formulę, kad galėtumėte ją apskaičiuoti konkrečiu atveju.

Sporto treniruotės pradžia dviračiu yra gera galimybė pagerinti jūsų sveikatą, o kūnas - patirti dviračių teikiamą naudą. Pavyzdžiui, pradedant praktikuoti šią sporto šaką prisidedama sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujo, nes širdies ir kraujagyslių mankštai pavyksta greičiau išsiurbti kraują ir todėl jį pašalinti.

Be to, dviratis to pasiekia raumenys yra stipresni, ypač kojų, sėdmenų ir pilvo.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokį treniruoklį pirkti, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.

Patarimai