Kodėl bėgant skauda pilvą


Sportavimas yra viena sveikiausių veiklų, kurias galime atlikti norėdami apsaugoti savo kūną. Tačiau yra gana įprasta, kad pradėjus atlikti tam tikrus pratimus, ypač aerobiką, pvz., Bėgimą, skrandyje atsiranda veriantis skausmas, dėl kurio sunku jį atlikti.

Tiesą sakant, daugeliu atvejų prieš sustojant būtina sustoti ir atsikvėpti, nes tai erzina. Jei tau taip nutiko ir tu susimąstei kodėl bėgant skauda pilvą, toliau skaitykite KAIP, ir mes atskleisime, kodėl ir ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.

Indeksas

  1. Kodėl bėgant man yra pilvo punkcijos
  2. Ar bėgant pavojinga jausti skausmą skrandžio duobėje?
  3. Kaip išvengti, kad bėgant neatsirastų plokščių

Kodėl bėgant man yra pilvo punkcijos

FlatusKai kuriose šalyse dar vadinamas „stiklo“ ar „arklio skausmu“, tai yra pulsuojantis skausmas, kuris gali pasireikšti per kelias minutes nuo bet kokios fizinės veiklos pradžios. Šis skausmas yra dažnesnis, kai atliekama aerobinė veikla, tokia kaip bėgimas, plaukimas, šokinėjimas ar šokis. Tai skausmas, kuris dažniausiai būna kažkur taškas šalia skrandžio, arba viršuje, apačioje, į šoną ar net kur nors šalia šonkaulių.

Flatus yra gana erzinantis skausmas, kuris šiomis progomis kyla gana dažnai. Nepaisant to, net ir šiandien nėra gydytojų sutarimo, kai reikia patvirtinti, kas tai sukelia. Tačiau pagrindinės teorijos šiuo klausimu nurodo diafragma, kuri gali būti perkrauta pradedant fizinę veiklą ir piktinantis.

Bėgimo metu skausmas pilvo apačioje - teorijos

Plačiai paplitusi nuomonė, kad flatas būtų tam tikros oro kišenės rezultatas, kuri yra netinkama dėl pernelyg greito kvėpavimo, pradedant sportinę veiklą. Tačiau dabartinės teorijos tvirtina, kad tai netiesa, bent jau labai paprastame paaiškinime apie šią problemą. Matyt, flatus atsirastų dėl diafragmos dalies uždegimas, kuris yra raumuo, kuris yra atsakingas už plaučių išsiplėtimą ir susitraukimą, kad oras viduje ir išorėje galėtų vykti natūraliai.

Problema iškiltų, kai dėl fizinių pastangų diafragma nukentėtų dėl labai užsitęsusios veiklos, kurios veikla atliekama labai greitai, dėl to, kad skrandyje yra maisto, dėl kurio ji išbrinksta ir padidėja. diafragmos spaudimas ar net todėl, kad prarijo orą ir nuėjo į skrandį, kuris taip pat sukeltų patinimą ir prispaustų diafragmą, dėl kurio bėgant atsirastų pilvo skausmas. Tokiu būdu galima sakyti, kad blogai uždėta oro kišenė gali sukelti plokščią ar skrandžio skausmą sportuojant. Tačiau negalima sakyti, kad tai yra vienintelė priežastis, todėl galima apsvarstyti tik vieną iš daugelio galimų.


Ar bėgant pavojinga jausti skausmą skrandžio duobėje?

Plokštė arba pilvo skausmas bėgant laikomas labiau erzinančiu nei pavojingu. Paprastai šis skausmas į priekį po kelių minučių ir tai nepalieka jokio šalutinio poveikio. Tik tai gali būti laikoma pavojinga, jei labai pažeista diafragma. Tačiau šiuo atveju šio skausmo atsiradimas būtų labiau ankstesnės žalos simptomas nei minėtos žalos priežastis, todėl paprastai jis nėra susijęs su pavojumi, kuriam reikalinga sveikatos priežiūra.

Tačiau kai bėgant atsiranda apatinės pilvo dalies skausmas, geriausia sumažinti greitį vaikščioti ar sustoti, jei skausmas yra labai stiprus. Dažniausiai bus tai, kad flatas ar skrandžio skausmas savaime dingsta po kelių minučių, o tai rodo, kad tai nekels jokių problemų, išskyrus paprastą susierzinimą. Tačiau jei skausmas tęsėsi ilgą laiką, visada galite kreiptis į greitosios pagalbos skyrių giliau tyrinėti, kad būtų išvengta bet kokio tipo sužalojimų.

Kaip išvengti, kad bėgant neatsirastų plokščių

Geriausias būdas išvengti blauzdų ar pilvo skausmų bėgant teisinga prevencija. Šia prasme šių patarimų laikymasis bus geras būdas užkirsti kelią šiam erzinančiam skausmui ir, jei jis jau pasireiškia, jis leis jam praeiti per trumpesnį laiką:

  • Venkite bėgimo ar fizinės veiklos pilnu skrandžiu ar iškart po valgio.
  • Venkite gerti didelius vandens ar kitų skysčių kiekius, geriau drėkinti nuolat, bet mažais gurkšneliais.
  • Venkite drabužių, kurie yra per ankšti arba trukdo normaliai išsiplėsti ir susitraukti diafragmai.
  • Prieš pradėdami fizinę veiklą, tinkamai sušilkite.
  • Tuo atveju, kai bėgant atsiranda skrandžio skausmas, pasilenkite į priekį, atsistokite, rankomis remdamiesi ant kelių ir kvėpuokite normaliai, o tai paprastai padeda skausmui sustoti per trumpesnį laiką.

Dabar, kai žinote, kodėl bėgant skauda pilvą, jus taip pat gali sudominti šis kitas „HOWTO“ straipsnis „Kaip gerai bėgti“.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl bėgant skauda pilvą, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.