Kaip gaminti energinius gėrimus

Skirtas sportininkams, energetiniai gėrimai jie išsiplėtė už šios visatos ribų ir praktiškai visi juos paima. Pakanka nusileisti į prekybos centrą, kad suprastume puikų pasiūlymą, kurį galime rasti, pradedant nuo baltos prekybos centro etiketės ir baigiant visame pasaulyje žinomų tarptautinių bendrovių pasiūlymais. Bet mes galime juos paruošti ir namuose, todėl „OneHowTo“ paaiškinsime kaip pasigaminti naminių energinių gėrimų. Receptų yra tiek, kiek galite įsivaizduoti.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmasis mūsų pasiūlymas yra karštas, a energetinis ženšenis ar ginkmedžio biloba. Ženšenis yra šaknis, naudojamas šimtmečius, ypač Rytuose, ir jis turi daug naudingų savybių, vienas iš labiausiai žinomų yra jo gebėjimas padidinti energiją. Tas pats pasakytina ir apie ginkmedį, kuris tarp įvairių jo pranašumų padeda mums gauti daugiau energijos ir skatinti susikaupimą.

Tam paruošti naminis energinis gėrimas Paimkite nedidelį puodą ir įpilkite puslitrį karšto vandens ir keturis maišelius su ženšeniu arba ginko arbata. Taip pat verta naudoti žoleles, tokiu atveju tai turėtų būti 4 šaukštai. Tada įpilkite du arbatinius šaukštelius cukraus, medaus, melasos ar bet kurio kito saldiklio ir du maišelius pasirinktos arbatos. Įdėkite jį virti, o kai jis bus paruoštas, filtruokite ir palikite indą, kuriame turėsite įpilti pusę puodelio citrinos sulčių.

Pamatysite, kaip turite energijos visai dienai!

Kitas idealus pasiūlymas šaltoms dienoms yra tas, kuriame yra kriaušių, salierų, kopūstų ir imbiero. Tai keturi maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų, cukrų ir maistinių medžiagų, kurie padės žymiai padidinti energiją. Norėdami pasirinkti šią parinktį, sumaišykite šiuos ingredientus lygiomis dalimis maišytuve ir gausite labai energingą gėrimą. Galite išgerti iškart arba leisti šiek tiek atvėsti šaldytuve, kad jis būtų gaivesnis.

Jei norite pradėti dieną su visiškai įkrautomis baterijomis, siūlome vieną migdolų bananų energetinis gėrimas. Migdolų skaidulų kiekis ir naudingi riebalai padės jaustis sočiai, o banano kalis skatins jūsų raumenų sveikatą, o jo cukraus kiekis suteiks energijos.

Į maišytuvą suberkite 30 gramų nuluptų migdolų, bananą, natūralų jogurtą, stiklinę migdolų pieno, du žalių kopūstų lapus ir keletą linų sėklų. Viską gerai išmaišykite ir gausite sveikus ir energingus pusryčius, kuriuos galėsite patiekti su skrudinta rupia kviečių duona.

Ar verčiau pradėtumėte dieną su kuo nors saldžiu? Tada galite padaryti energinis gėrimas su braškėmis. Į maišytuvą įpilkite pusę puodelio braškių, du šaukštus medaus, tris nugriebto pieno miltelius, persiką gabalėliais, nesvarbu, ar jis natūralus, ar sirupe, ir pusę spaustos citrinos. Gerai išmaišykite, kol gausite kokteilį.

Galite jį paruošti prieš eidami miegoti ir leisti per naktį atvėsti šaldytuve, o jei pasirinksite gaminti ryte, prieš praleisdami per maišytuvą, galite į jį įpilti du kubelius arba šiek tiek susmulkinto ledo.

Medaus ir citrinų gėrimai visada yra vieni geriausių vaistų nuo bet kokių sveikatos problemų, tačiau ar žinojote, kad juos galime naudoti ir kaip energetiniai gėrimai? Citrina yra ingredientas, kuris aktyvina mūsų kūną ir imuninę sistemą, o natūralus medaus saldumas suteikia mums gerą energijos dozę.

Norėdami pasirinkti šią parinktį, sumaišykite 250 mililitrų vandens, 1/4 puodelio medaus ir 1/3 puodelio citrinos sulčių. Įberkite šiek tiek druskos ir sodos ir gerai išmaišykite. Kai turėsite mišinį, laikykite jį uždengtame butelyje ir palikite šaldytuve, kol jis atvės.

Ir mes baigsime savo pasiūlymais naminiai energiniai gėrimai su šokoladiniu variantu, kuris tikrai patiks ne vienam.

Norėdami jį paruošti, į maišytuvą įpilkite šiek tiek sunokusio banano, stiklinės pieno, dviejų mažų šaukštų cukraus ir dar dviejų karčios ar pusiau karčios kakavos pagal savo skonį, kai jis gerai sumaišytas, galite gerti . Tai yra rekomenduojamas energinis gėrimas prieš pradedant sportuoti ar užsiimant fiziškai ar psichiškai sunkia veikla, pavyzdžiui, egzaminu ar studijų sesija.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip gaminti energinius gėrimus, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.