Vitaminai sausai odai


Ar turite sausą odą ir nežinote, kurios priemonės yra tinkamiausios jos priežiūrai? Sausa oda, kaip rodo jos pavadinimas, yra dermos tipas, kuriam būdinga drėgmės trūkumas, kuris sukelia kitus požymius, tokius kaip nuobodu oda, įtempimas, paraudimas, niežėjimas ir žvynų bei priešlaikinių raukšlių atsiradimas.

Nors šio sausumo priežastis dažniausiai yra netinkamos kosmetikos naudojimas, ji taip pat gali atsirasti dėl kitų veiksnių, tokių kaip klimatas, amžius, valgymo įpročiai, genetika ir kai kurios sąlygos, tokios kaip dermatitas ar psoriazė. Sausai odai, pasižyminčiai tam tikromis savybėmis, reikia specialių procedūrų ir priemonių, kad ji suminkštėtų ir būtų prižiūrima. Be kai kurių kremų ir procedūrų naudojimo, taip pat nustatyta, kad vitaminai vaidina pagrindinį vaidmenį palaikyti reikiamą odos drėgmę. Šiame „oneHOWTO“ straipsnyje paaiškiname, kurie yra geriausi vitaminai sausai odai ir kaip juos tinkamai pritaikyti. Užsirašyti!

Indeksas

  1. Geriausi vitaminai sausai odai
  2. Kaip vartoti vitaminus sausai odai
  3. Kiti papildai sausai odai prižiūrėti

Geriausi vitaminai sausai odai

Kaip jau minėjome, sausai odai būdingas drėgmės trūkumas, todėl būtina ieškoti vitaminų, kurie padėtų mums tiek giliai drėkinti odą, tiek palengvinti erzinančius jos simptomus. Tai yra pagrindiniai vitaminai sausai odai:

Vitaminas A

Vitaminas A yra gyvūninės kilmės maistinė medžiaga, kurios mūsų kūnas natūraliai negamina, todėl turėsime vartoti tam tikrą maistą, kad mūsų organizme būtų pakankamai. Tai yra vienas geriausių vitaminų sausai odai, nes įrodyta, kad jo trūkumas sukelia tokius simptomus kaip sausumas ar odos niežėjimas. Be to, vitaminas A yra maistinė medžiaga, turinti tiek savybių, kurios pagerina dermos stangrumą ir drėgmę, tiek a regeneruojantis poveikis kad palanku odos gijimui ir lygumui.

B grupės vitaminai

Kitas iš pagrindinių vitaminų odai atgaivinti yra vitaminas B. Šioje grupėje verta išskirti vitaminą B7, dar vadinamą biotinu, maistinę medžiagą, kuri ne tik pagerins sausą odą, bet ir padės jūsų kūnui gaminti riebias rūgštis. maitinkite savo veidą ir kūną ir reguliuoja riebalinių liaukų funkcionavimą. Dėl to biotinas sugeba giliai drėkinti šio tipo odą ir palengvinti kai kuriuos jos simptomus, daugiausia niežėjimą ir paraudimą.

Vitamino C

Kitas puikus sausos odos priežiūros variantas yra vitaminas C. Ši maistinė medžiaga padeda sumažinti vieną iš simptomų, dažniausiai nerimą keliančių žmonėms, kenčiantiems nuo šio tipo dermos: per anksti matomų raukšlių atsiradimo. Dėl savo antioksidacinių savybių vitaminas C suteikia stangrinamojo pranašumo, kuris padidina kolageno sintezę ir stimuliuoja šiame procese dalyvaujančias skaidulas. Dėl šios priežasties ši maistinė medžiaga padeda daug elastingesnė ir jaunatviškesnė oda. Šis straipsnis gali būti naudingas, kaip vitaminą C patepti ant veido.

Vitaminas E

Mes taip pat turėtume įtraukti vitaminą B į savo kasdienį pagerinti savo odos išvaizdą.Dėl savo antioksidacinės galios ši maistinė medžiaga turi tiek drėkinamosios savybės kurie pagerina tokio tipo odos drėgmę kaip su nuo raukšlių kurie stimuliuoja kolageno gamybą ir padeda sumažinti odos raukšles. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šį stebuklingą vitaminą, nepraleiskite šio straipsnio „Vaisiai ir daržovės su vitaminu E“.


Kaip vartoti vitaminus sausai odai

Kaip jau matėme, yra keletas vitaminų, kurie gali padėti pagerinti sausumą ir kitus šio tipo odos simptomus. Tačiau kur galime rasti šių maistinių medžiagų? Tada mes paaiškinsime kaip vartoti vitaminus sausai odai dviem būdais:

Vitaminų turintis maistas sausai odai

  • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A: pienas, sūris, morkos, mangai, kiaušiniai, kepenys, špinatai, brokoliai, lapiniai kopūstai, melionai ir žuvys.
  • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B: ankštiniai augalai, braškės, lazdyno riešutai, šokoladas, kepenys, kviečių gemalai, žiediniai kopūstai, alaus mielės, šparagai, avokadai ir kruopos.
  • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C: apelsinas, citrina, greipfrutai, mangai, braškės, kiviai, brokoliai, kopūstai, paprikos, petražolės, pupelės, žirniai, graikiniai riešutai ir pistacijos.
  • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E: špinatai, mangoldai, garstyčių žalumynai, graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, saulėgrąžų sėklos ir avokadas.

Kaip tepti vitaminų ampules sausai ir nuobodžiai odai

Be maisto įtraukimo į dietą, vaistinėse ir parduotuvėse taip pat galime nusipirkti keletą vitaminų kompleksų odai. Tarp populiariausių vitaminų kapsulių ir ampulių sausai odai randame proteoglikanų: makromolekulių kartu su vitaminu C, kurios padeda absorbuoti ir sulaikyti didelį kiekį vandens odoje.

Nors instrukcijas rasime kiekvieno indo viduje, pusė buteliuko paprastai tepama tiek veidą, tiek kitas sausas kūno dalis švelniai masažuojant odą.

Kiti papildai sausai odai prižiūrėti

Be vitaminų, yra kiti papildai, kurie gali mums padėti prižiūrėti sausą odą:

  • Kolagenas: tai vienas iš baltymų, atsakingų už mūsų audinių palaikymą ir struktūrizavimą, todėl jis labai reikalingas odos priežiūrai. Nebūtina jo vartoti ar vartoti tiesiogiai, bet skatinti natūralią jo gamybą vartojant maisto produktus, kuriuose gausu šio baltymo: raudoną mėsą, vištieną, žuvį, riešutus ir kai kuriuos vaisius bei daržoves.
  • Organinis silicis: šis mineralas taip pat būtinas tinkamam odos atsinaujinimui. Jo galime rasti tokiuose maisto produktuose kaip neskaldyti grūdai, šparaginės pupelės, raudoni lęšiai, morkos, vynuogės, ananasai ir mangai.
  • Selenas: šis mineralas yra būtinas sausai atrodančiai odai, nes gali padėti mums pagerinti jo elastingumą. Šis mineralas paprastai randamas papilduose kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip cinkas ir (arba) vitaminas E.

Jei ši informacija jums buvo naudinga, jus gali sudominti šis straipsnis „Kaip turėti jaunesnę odą“.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Vitaminai sausai odai, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.