Kokie maisto produktai padidina melaniną


melaninas Tai pigmentas, randamas mūsų odoje, akies rainelėje ir plaukuose, nustatantis jo spalvą. Mažiau jo randame ir vidinėje ausyje bei smegenyse. Melaninas yra atsakingas už UVA ir UVB spindulių sugėrimą, kad apsaugotų mus nuo žalingo jų poveikio. Aborserbų pagalba šio pigmento gamyba skatinama didinant jo lygį ir tamsinant mūsų odą, taip gaminant įdegis. Norėdami apsaugoti mūsų odą ir plaukus nuo saulės spindulių, turite galimybę valgyti jų gamybai palankų maistą. Skaitykite šį „OneHowTo“ straipsnį ir atraskite kuris maistas padidina melaniną.

Indeksas

  1. Maistas, kuris padidina melanino kiekį: morkos
  2. Maistas, padidinantis melaniną: pomidoras
  3. Maistas, padidinantis melaniną: melionas
  4. Maistas, padidinantis melaniną: kiaušinio trynys
  5. Maisto produktai, didinantys melanino kiekį: pieno produktai
  6. Maistas, padidinantis melanino kiekį: žuvis
  7. Kiti melanino kiekio padidinimo būdai

Maistas, kuris padidina melanino kiekį: morkos

maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A Jie palankiai vertina tiek melanino gamybą, tiek jo lygio palaikymą, todėl mūsų įdegis išlieka ilgiau, o morkos yra vienas didžiausių šaltinių. Šis produktas daugiausia susideda iš beta-karotinų, vitamino A tipo, kuris aktyviai dalyvauja stimuliuojant melaniną ir paskui rauginant odą. Be to, be daugybės privalumų, be to, kad tai yra teisinga ląstelių, dengiančių mūsų odą, priežiūra, mes pastebime, kad tai yra natūralus produktas, skatinantis tinklainės pigmentų susidarymą.


Maistas, padidinantis melaniną: pomidoras

Maisto linijoje turtingas beta karotenųPomidorai taip pat išsiskiria kaip dar vienas didžiausių natūralių šaltinių. Turėdamas panašią morkų kompoziciją, jos poveikis mūsų odai ir akims yra toks pat. Be šių dviejų maisto produktų, abrikosai, arbūzai, braškės ir mėlynės taip pat skatina padidėjusį melanino kiekį mūsų organizme.


Maistas, padidinantis melaniną: melionas

Nors vitaminas A skatina melanino gamybą, jis nėra vienintelis, nes Vitaminas E ji taip pat atlieka šią funkciją. Šia prasme melionas yra vaisius, kuriame yra daug abiejų vitaminų, todėl jis, be kitų privalumų, yra ideali priemonė šio pigmento kiekiui padidinti ir odos rauginimui skatinti. Tai taip pat yra maisto produktas, pasižymintis puikiomis antioksidacinėmis savybėmis, kuris apsaugo nuo ankstyvo ląstelių senėjimo.


Maistas, padidinantis melaniną: kiaušinio trynys

Kiaušinio trynys yra dar vienas iš natūralių produktų, turinčių aukštesnį vitamino E kiekį, todėl jo negalima praleisti iš mūsų melaniną didinančių maisto produktų sąrašo. Nors didžioji dalis vitamino E yra koncentruota trynyje, baltojoje taip pat yra šio ir kitų vitaminų, pavyzdžiui, priklausančių vitamino B kompleksui. Peržiūrėkite mūsų straipsnį apie kiaušinių naudą, kad sužinotumėte visą jo poveikį odai.


Maisto produktai, didinantys melanino kiekį: pieno produktai

Pienas taip pat yra puikus vitamino A šaltinis, todėl idealiai tinka melanino kiekiui padidinti. Kita vertus, jie susideda iš nepakeičiamos amino rūgštys tirozinas ir cistinas, būtinos šio pigmento gamybai mūsų kūne. Nors pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir sūris, yra pagrindinis maistas, kuriame gausu šių aminorūgščių, jie nėra vieninteliai, tirozino taip pat randame ryžiuose ir kukurūzuose.


Maistas, padidinantis melanino kiekį: žuvis

Galiausiai verta pabrėžti vitaminas D kai reikia apsaugoti mūsų odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio jai. Šia prasme mėlynoms žuvims patinka lašiša Juose yra labai didelis šio vitamino procentas, todėl jie padeda mums gaminti melaniną ir apsaugoti mūsų odą. Tačiau dėl didelio riebumo neturėtumėte jo vartoti kiekvieną dieną, geriausia vartoti du kartus per savaitę, ne daugiau. konservuoti tunai Tai taip pat puikus natūralus vitamino E šaltinis.


Kiti melanino kiekio padidinimo būdai

Kosmetikos rinkoje yra keletas produktų, kurie padidina melanino kiekį organizme, siekiant pagerinti odos įdegį ir išlaikyti plaukų spalvą. Tačiau natūralius produktus, pavyzdžiui, maistą, visada rekomenduojama naudoti labiau nei sintetinius. Nepraleiskite mūsų straipsnio apie rauginimą skatinančius maisto produktus, jei jus domina tik odos išvaizdos pagerinimas. Be abejo, greičiausias ir efektyviausias būdas padidinti melanino kiekį ir padaryti jį tamsesnį yra degintis, tačiau privalome tai daryti saugiai, nes jei mes nesirūpiname savo oda ir plaukais, žala gali būti didesnė už naudą.

Galiausiai išsiskiria aukščiau paminėtų vitaminų papildai - tirozinas ir gingjo biloba. Tačiau prieš įsigydami bet kurį iš jų turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad nurodytumėte, ar galite juos vartoti, ir kiek dozių.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokie maisto produktai padidina melaniną, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.