Kodėl aš laikausi dietos ir neprarandu svorio?

Tai nutiko mums visiems! Praėjo mėnuo, kai pradėjai savo nauja dieta, jūs mankštinatės kiekvieną dieną ir staiga žengiate ant svarstyklių, kad tai jums tai pasakytų nieko nepraradai. Taip, tai nėra svajonė, taip gali atsitikti. Ir mes žinome, kad tai siaubinga! Bet, Kodėl aš laikiuosi dietos ir nemetu svorio?

Daugelis veiksnių įsikiša į šią situaciją, tai gali priklausyti nuo jūsų arba ne nuo jūsų, tiesa ta, kad būtina atrasti, kas yra negerai, kad nenusimintumėte ir apsispręstumėte, klaidingai, atsisakyti savo noras mesti svorį ir būti sveikesniam tam, kas tikrai turi priemonę. Taigi atidžiai perskaitykite šį „OneHowTo“ straipsnį ir sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias dietas ir lieknėjimą.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių daugelis besilaikančių dietų nepraranda svorio, yra ta, kad jie nevalgo patiekalų tinkamu laiku. Norint optimaliai funkcionuoti organizmui ir jo medžiagų apykaitai, būtina kiekvieną dieną valgyti pusryčius, užkandžius, pietus, užkandžius ir vakarienę tuo pačiu metu. Tai leidžia kūnui prisitaikyti ir reguliuoti jo veikimą kad jis būtų optimalesnis ir greitesnis.

Ar praleidžiate užkandžius? AHA! Užkandžiai yra būtini kiekvienam dietos besilaikančiam asmeniui sėkmingai mesti svorį. Užkandžiai ne tik padeda suvaldyti nerimą valgyti ir išvengti persivalgymo, bet ir skatina medžiagų apykaitą, nes kai jis užmiega, nes jau sudegino pietus, jis pabunda ir vėl įstringa, nes yra naujo maisto priėmimo procese. Ar norite aktyvios medžiagų apykaitos? Užkandžiaukite tarp valgių.

Jei aukščiau išvardytos priežastys nėra atsakingos už tai, kad klausiate savęs: „Kodėl aš laikausi dietų ir neprarandu svorio?“, Gali būti, kad jūs nesate nuolat su mankšta. Svorio metimas yra formulė: 70% maisto ir 30% judesio. Kardiovaskulinę mankštą turėtumėte atlikti 40 minučių bent 4 dienas per savaitę. Jei sportuosite vieną dieną taip ir tris ne, tada rezultatų nematysite.

Amžius daro daug įtakos svorio metimo ritmu. Jei esate 20 metų, sportavote, sveikai maitinotės ir valgote visus savo užkandžius, tikėtina, kad per mėnesį atsikratysite iki 6 kilogramų. Tačiau po to, kai žmogui sukanka 30 metų, medžiagų apykaita nevienoda, visi organizmo procesai yra lėtesni, įskaitant svorio metimą. Taigi, jei esate vyresnis nei 30 metų, gali būti normalu, jei mėnesį laikėtės dietų ir numetėte tik du kilogramus.

Dėmesio dėl hormoninių problemų, nes dažniausiai tai yra pagrindinė tos tragedijos, kuri yra dietos laikymasis ir svorio metimas, priežastys. Skydliaukė yra liauka, kurios hormonų gamyba tiesiogiai veikia žmonių svorį. Dėl bet kokio skydliaukės veiklos nepakankamumo žmogus gali prarasti per daug svorio, kuris yra žinomas kaip hipertirozė, arba daug priaugti - sindromas, žinomas kaip hipotirozė.

Kalbant apie hipotirozę, reikia paminėti, kad lemiamas šios būklės simptomas yra tas, kad asmuo, nesvarbu, kiek dietos ir fizinių pratimų daro, negali numesti svorio, nekontroliuodamas ligos.

Jei pasakėte, kad laikotės dietos ir neprarandate svorio, galime manyti, kad turite apsilankė dietologė, kuris atsiuntė jums dietą, skirtą tik jums ir atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius, norimus numesti kilogramus ir kraujo vertes. Jei ne, jūs darote dietą, kurią radote žurnale arba kurią rekomendavo draugas, nes žinote, kodėl ji neveikia.

Kada tikslas yra numesti svorį yra teigiančių, kad pašalinus angliavandenius ar pieno produktus, procesas paspartėja. Tačiau idėja nėra dietos norint numesti svorio ir vėl priaugti svorio, idėja yra išmokti valgyti norint išlikti sveikam. Todėl išpjauti maisto grupes nėra sveika, organizmui reikalingi visi maisto produktai, kad jie veiktų geriausiai.

Jūs laikotės dietos, sportuojate, nepraleidžiate užkandžių, laiku valgote, neturite hormoninių problemų, bet jums patinka gerti alų. Visi alkoholiniai gėrimai yra blogi kai norite numesti svorio tada, be to sukelia alkį ir nepageidaujamus bingimus, sutrinka bet kokia medžiagų apykaita, nes niekas neišgelbimas.

Pabandykite bent jau kol įprantate prie šio naujo gyvenimo būdo, alkoholinius gėrimus vartoti tik socialiniuose renginiuose.

9

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes pasidalinsime su jumis dažniausiai pasitaikančiomis priežastimis, dėl kurių žmogus laikosi dietos ir nepraranda svorio. Jei manote, kad nė vienas iš jų nėra atsakymas į jūsų situaciją, rekomenduojame jums tai padaryti apsilankykite pas savo mitybos specialistą arba GP kad padėtų jums pateikti paaiškinimą, atitinkantį jūsų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš laikausi dietos ir neprarandu svorio?, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.