Kaip padaryti ananasų dietą


Ananasas Tai vaisius, kupinas naudos, yra vienas iš geriausių natūralių antioksidantų, kurį galime rasti. Štai kodėl nenuostabu, kad ji tapo puikiausia kandidate vaidinti a dietos kad padėtų mums numesti kelis kilogramus per trumpą laiką. ananasų dieta Tai puikiai tinka organizmo detoksikacijai ir skysčių pašalinimui, nes gali padėti mums numesti iki dviejų kilogramų per porą dienų tai nerekomenduojama kaip įprasta dieta, bet kaip alternatyva, padedanti mums greitai sumažinti patinimą. „OneHowTo.com“ mes paaiškiname kaip padaryti ananasų dietą veiksminga forma.

Indeksas

  1. Prieš atlikdami ananasų dietą
  2. Kas yra ananasų dieta
  3. Kaip atlikti ananasų dietą 1 diena
  4. Kaip atlikti ananasų dietą 2 diena
  5. Kaip atlikti ananasų dietą 3 diena
  6. Ananasų dietos dietos privalumai ir trūkumai

Prieš atlikdami ananasų dietą

ananasų dieta Tai puiki galimybė netekti skysčių ir sumažinti pilvo uždegimą bei riebalų kiekį mūsų organizme. Tai yra puiki alternatyva organizmo detoksikacijai po tam tikrų dietos perteklių, nes ananasai puikiai valo mūsų kepenis, inkstus ir kasą, taip pat padeda mums deginti riebalus ir suteikti nemažą kiekį vitaminų.

Tačiau ananasų dieta jis turi labai mažai kalorijų, todėl Nerekomenduojama laikykitės jo ilgiau nei septynias dienas, nes gali atsirasti reikšmingų mitybos trūkumų. Atminkite, kad jei norite numesti 10 ar daugiau kilogramų, privalote kreiptis į dietologą, nes tik profesionalas gali nurodyti jums tinkamą dietą, kuri padėtų išlaikyti jūsų sveikatą.

Kas yra ananasų dieta

ananasų dieta Tai susideda iš šio maisto įtraukimo į visus valgius, kuriuos valgome per dieną, kartu su keliais mažai kaloringais maisto produktais, kurie padės sumažinti skysčių susilaikymą, pašalinti toksinus ir veiksmingai sumažinti kūno uždegimą.

Yra tik trys valgiai per dieną: pusryčiai, pietūs ir vakarienė, be užkandžių. Fiziniai pratimai ir mažiausiai dviejų litrų vandens suvartojimas per dieną taip pat padeda sustiprinti ananasų dieta. Tai yra apie daugiausiai 400 gramų liesų gyvūninių baltymų, tokių kaip vištiena, žuvis, kalakutiena ar triušis, derinimą per dieną su ananasais ir keliomis daržovėmis.

Kaip atlikti ananasų dietą 1 diena

Pusryčiai: dvi natūralaus ananaso skiltelės, nekonservuotos ar supakuotos. Visų kviečių skrebučiai su lengva, mažai cukraus turinčia uogiene.

Pietūs: 200 gramų natūralaus tuno porcija, kepta ant šaukšto alyvuogių aliejaus ir trupučio druskos bei pipirų, dvi riekelės ananasų.

Vakarienė: vištienos krūtinėlė, kepta ne daugiau kaip 200 grotelių, kepta su šaukštu alyvuogių aliejaus ir trupučiu druskos bei pipirų, kartu su salotų salotomis, užpiltomis tik šaukštu alyvuogių aliejaus ir acto. Du griežinėliai ananasų.

Jei tarp valgių jaučiatės labai alkani, leidžiama valgyti tik ananasus arba vartoti natūralią infuziją be cukraus, rekomenduojama sumažinti nerimą.

Kaip atlikti ananasų dietą 2 diena

Pusryčiai: nugriebto ananasų jogurto.

Pietūs: 200 gramų keptos lašišos porcija su šaukštu alyvuogių aliejaus ir trupučiu druskos bei pipirų, dvi riekelės ananasų.

Vakarienė: Mišrios salotų salotos, kurias papildo tik tuno skardinė vandenyje, šaukštas aliejaus ir acto. Du griežinėliai ananasų.

Kaip atlikti ananasų dietą 3 diena

Pusryčiai: dvi natūralaus ananaso skiltelės. Visų kviečių skrebučiai su lengva, mažai cukraus turinčia uogiene.

Pietūs: 200 gr liesos jautienos filė, keptos su šaukštu alyvuogių aliejaus, trupučiu druskos ir pipirų, dviem griežinėliais ananasų.

Vakarienė: lengvas augalinis kremas, kuriame yra valančių daržovių, tokių kaip salierai, ropės, artišokai ar šparagai, be bulvių ar grietinėlės. Du griežinėliai ananasų.

Ananasų dietos dietos privalumai ir trūkumai

Ananasų dietos privalumai

  • Tai padeda pašalinti skysčius iš mūsų kūno, palengvina kepenų, inkstų ir kasos valymą
  • Sumažina pilvo uždegimą
  • Skatina riebalų deginimą ir padeda mums greitai numesti kelis kilogramus
  • Tai palaiko mūsų kūno detoksikaciją, padeda jį išvalyti

Ananasų dietos trūkumai

  • Tai labai mažo kaloringumo dieta, todėl, jei ji bus palaikoma ilgiau nei savaitę, ji gali sukelti mitybos trūkumų dėl to, kad nėra visų maisto grupių, ir tai gali turėti įtakos mūsų sveikatai
  • Tai yra ideali dieta norint netekti skysčių, tačiau dėl pusiausvyros trūkumo prarastas svoris greitai atkuriamas
  • Tai labai ekstremali dieta, todėl nerimas, alkis, mažai energijos ir diskomfortas atsiranda reguliariai
  • Netinka žmonėms, turintiems širdies ar inkstų problemų
  • Tai monotoniška dieta, kuri gali lengvai pakęsti jos praktikuojančius

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atlikti ananasų dietą, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.