Galima sulieknėti ir linksmintis madingai sportuojant, įkvėptą Jane Fondos

Kalbamės su „Zumba“ įkūrėju Beto Perezu, kuris paaiškina, kaip galime numesti svorį nenuobodžiaujant ir kodėl ši veikla niekada neišeis iš mados.

Jeigu nori mesti svorį ir nebeaugti svorioir jūs ieškote a mados sportas tas, kurį galite pamilti ir su kuriuo ketinate linksmintis visą gyvenimą, jums pasisekė. Jis buvo išrastas seniai, jis nemirė ir nebus.

2005 m. Jis jį įkūrė Beto Perezas, su kuriuo mums buvo malonu kalbėti. Mes tai padarėme po to, kai jis davė a meistriškumo klasė „Moscardó“ sporto salėje nuo Madridas maždaug 200 žmonių akivaizdoje. Bet kokio amžiaus vyrai ir moterys, turintys du aiškius tikslus: linksminkitės ir mokykitės mylėti savo kūną. Dienos pabaigoje mes jau jums pasakėme kokios gali būti priežastys, kodėl jūs negalite numesti svorio, net jei labai stengiatės ir tai gali būti jūsų galutinis sprendimas.

1-9

Jane Fonda grįžo

Pirmas dalykas, kurio paklausėme Beto Perezo, yra tai, kaip gimė šis sportas, kuris yra (buvo ir bus) madoje. Kalbamės apie Zumbą.

Aš visada sakiau, kad tas, kuris visa tai pradėjo 70-aisiais, buvo Jane fonda. Jane fonda Jis buvo tas asmuo, kuris kūrė aerobiką ir padarė ją didžiulę. Ji naudojo formulę, kuri buvo: efektyvi, linksma ir lengva. 80-aisiais ir 90-aisiais pasaulis fitnesas jis komplikavosi ir tapo techniškesnis. Jis tapo savimi. Jis perėjo į kitą žmonių, konkurencijos ir pasirodymo lygį. Jie pamiršo žmones, einančius į aerobikos užsiėmimus. Jie pamiršo motiną, sekretorę, žurnalistę ar advokatą. Normalūs žmonės. Buvo sukurta niša, maža grupė žinomų žmonių, kurių niekas nepažinojo.

'98 m. Jis pasirodė Billy Blanksas, kūrėjas Tae Bo (mankšta, dažniausiai susijusi su boksu ir tekvondu). Jis sukūrė Kick boksas. Tai buvo vaizdo įrašuose ir tai buvo nauja Jane fonda. Boksą, spyrį ar kovos menus jis vedė į DVD, o iš ten - į klases. Aš pasakiau: „Noriu būti panašus į Bilį Blanksą ir Jane Fondą“. Turėjau savo klasę Kolumbijoje, bet niekas to nežinojo ir žinojau, kad norėdamas pasiekti kažką puikaus, turėjau palikti savo šalį. Imigravau į JAV ir pradėjau kovoti ir ieškoti, kas mane pamatytų. Taip buvo ir mes pradėjome techniką, kuri yra Jane Fondos (efektyvi, greita ir linksma), bet su ingredientu, kuris yra lotyniška muzika.

@ parduotuvių garbinimas

Taip kuriama GERA „Zumba“ klasė

„Pirmiausia turite pasirinkti prekę grojaraštis ", sako Beto. "Geras dainų sąrašas, kurio formulė yra visa Zumba", priduria jis." Pirmoji klasės dalis būtų apie 12 minučių apšilimas; tada apie 40 minučių centrinė dalis, kurioje šokami skirtingi ritmai turinti intensyvumo kreivę pagal šiek tiek, kai kurios dainos šiek tiek greičiau, o kitos šiek tiek lėčiau, ir mes baigėme ruožu, kad šiek tiek atvėsintume raumenis. Tai yra klasės pagrindas, tačiau prieš tai instruktorius turi pasiruošti ir žinoti, kokios dainos madingosKokią choreografiją ketinate daryti ... Tam mes turime palaikymo ir švietimo sistemą, kurią siunčiame savo sertifikuotiems instruktoriams “.

@zumba

Kažkas pasikeitė „Zumboje“

„Iš pradžių Zumba Tai nebuvo taip, - sako Beto. - Pirmieji mokymai vyko 2005 m., 2006 ir 2007 m. Dirbome dantimis ir nagais, kol 2007 m. Pabaigoje sukūrėme skaitmeninę platformą, kurioje galėjome įdėti visą informaciją. išsiūsti DVD instruktoriams ", - atskleidžia jis. Ir mums tai sako dabar šis formatas yra pasenęs ir mes sukūrėme skaitmeninę platformą o žmonės visą informaciją ir darbo įrankius gauna el. paštu.

@zumba

Nei kavinės, nei psichologai: Zumba

Beto žodžiais tariant, „juokingiausia tai, kad ši programa nėra skirta svorio metimui“. „Paprastai Programos fitnesas parduoti tuštybę: būk liekna, tu seksuali, tu esi graži ... Aš nenorėjau į tai įsitraukti naudodamasi šia programa. Aš labiau norėjau parduoti laimę ir džiaugsmą. Kai esate laiminga ir linksma, esate seksuali, atrodote graži ir jaučiatės gerai. Kažkas teigiamo įvyksta tavo būtyje, kad ir kokia ji būtų. Aš tai priėmiau taip ir todėl manau, kad tai pavyko. Tai taip pat nuoširdus darbas. Aš tai darau nuoširdžiai. Aš vis dar tai darau. Aš vis dar vedu pamokas. Tačiau nauda yra daugiau psichologinė nei fizinė. Daugelis žmonių mieliau eitų į „Zumbos“ klasę, o ne pas psichologą. Daugelis žmonių mieliau eina į „Zumba“ klasę, užuot gėrę puodelį kavos, nes kai mes darome „Zumba“, aktyvuojasi endorfinai, širdis pagreitėja, o kraujas teka greičiau. Dirbi visą kūną: pilvą, sėdmenines kojas ... Bet viskas apsirengusi šokiu'.

@zumba

Zumba yra puikus jogos papildymas

Beto pasakoja, kad kai būna jogos užsiėmimų, jie visada kviečia Zumba. "Joga yra tokia"ramus’Tas kvietimas Zumba kad žmonės „išprotėtų“ ir būtų labai linksmi “, - sako jis.Įėję į Zumbą, jie patenka į transą, nes yra tokie ‘taika ir meilė ' kad kai šaudau tą adrenaliną, jie išprotėja. Taigi tokios programos kaip „Pilates“, „Joga“, „TRX“ derinamos su Zumba. Aš judu tarp dviejų epochų. Laikas didelis poveikis ir naujoji harmonijos, taikos era “, - sako jis. - Trūkstama grandis yra Zumba!- sako jis tarp juoko.

@zumba

„Zumba“ tinka visiems

"Kartais pamokoje turiu močiutę, mamą ir dukrą. Uždėjau močiutei flamenko rombą, mamai - meringą, o dukrai - merengiją. regetonas. Trys iš jų turi tokį patį laiką. Mažoji mergaitė išmoksta tai, ką šoko močiutė, močiutė regetonas kaip anūkė ... Tai labai smagu! "

@zumba

Veikla be pavojaus susižeisti

"Nėra. Jungtinėse Amerikos Valstijose jūs negalite meluoti. Turite įrodyti, prie ko dirbate. Kai užpatentavau programą, turėjau atlikti mokslinius bandymus, norėdamas parodyti, ar ji veikia. Ji pasiteisino ir šiandien gauti rezultatai matomi žmonėms Bet mes to nesitikėjome, niekada šios aistros ir psichologinės naudos, kurią dabar turi Zumba'.

@zumba

Netrukus galėsime išbandyti naują „Zumbą“

Dabar Zumba yra visame pasaulyje fitnesas: turi „Aqua Zumba“, „Zumba Step“, „Zumba Tonning“ (su tam tikrais svoriais, kurie skamba kaip marakos, žmonės šoka, bet tuo pačiu metu kuria muziką), Zumbos vaikai vaikams ir Zumbini mamoms ir vaikams nuo nulio iki dvejų. Naujasis „kūdikis“ vadinamas Stiprus Zumbos. Tai nauja programa, skirta žmonėms, turintiems didelę įtaką fitnesas. Tai ne tiek šokiai, kiek šiek tiek daugiau kūno rengybos.

@zumba

Kinai yra Zumbos ekspertai

"Kartais net mano šalyje mes esame labai egocentriški ir manome, kad mes turime skonį ir kad panašaus į mus nėra nė vieno. Bet, žiūrėk! Jūs einate į Japoniją, Kiniją ar Rusiją, ir jie turi daugiau karščiavimo ir daugiau aistrų nei mes patys. Jie yra kopijavimo specialistai. Bijau, kad ten pasirodys kinų Beto! " (Juokiasi)

@zumba