Ką daryti visą 31 dieną, jei norite, kad Naujųjų metų išvakarėse būtų plokščias pilvas
Mes suteikiame jums 5 raktus, kad parodytumėte savo plokščią pilvą šių Naujųjų metų išvakarėse. Atsisveikinkite su išsipūtusiu pilvu ir vilkėkite savo šventinę suknelę kaip niekad anksčiau.
1-6
Citrina su šiltu vandeniu, kad išpūstų pilvą
Tarp besaikio ir kalėdinio persivalgymo svarbu pasirūpinti savimi. Todėl prieš kelias dienas mes jums papasakojome, kaip ir kada galime daryti pertraukiamą pasninką ir kokius maisto produktus galime valgyti, kurie mus užpildo ir nestorina. Šiandien mes pateiksime jums keletą gudrybių ir pasakysime, kokius pagrindinius ingredientus turite suvartoti prieš Naujųjų metų išvakares, kad jūsų pilvas netintų prieš vakarienę ar jos metu. Visų pirma, norint išvalyti kūną, tuščiu skrandžiu reikia gerti šiltą vandenį su citrina. Po pusvalandžio galite papusryčiauti. Iš ko galėtų susidaryti jūsų pusryčiai? Mes jums tai parodome žemiau.
Kiaušinienė, kad pripildytų ir nepastorėtų
Pasak ekspertų, galite paimti vieną kiaušinį per dieną. Kiaušinis yra labai baltymų turintis maistas, kuriam taip pat būdingas didelis sotumas. Štai kodėl rupios ruginės duonos skrebučiai su kiaušiniene gali būti puiki idėja tiek pusryčiams Naujųjų metų išvakarėse.
Detox imbiero antpilas
Paruoškite imbiero antpilą ir suvartokite jį tarp valgių visą gruodžio 31 d. Taip pat galite vartoti tas dienas, kai praktikuojate protarpinį pasninką. Tai labai galinga valanti infuzija, kuri gaminama verdant šakotojo imbiero riekeles. Savo „Instagram“ profilyje mitybos specialistė Blanca García Orea išsamiai pasakoja. Net turite keletą vaizdo įrašų, kad galėtumėte tiksliai pamatyti, kaip jis yra paruoštas. Sumaišius su citrinos sultimis, jo skonis gana suminkštėja.
Valanti žalioji arbata
Tai yra esminis raktas tiems, kurie paprastai geria daugiau nei vieną kavą per dieną. Jei galėsite juos pakeisti žaliąja arbata, valysite kūną. Taip pat į savo organizmą neįtrauksite tuščių kalorijų ar toksinų. Žalioji arbata puikiai tinka skysčių susilaikymui, todėl rekomenduojame ją gerti tiek 30, tiek 31 dieną.
Žalieji šparagai plokščiam skrandžiui
Šparagai (kaip ir ananasai) yra diuretikas. Taigi, jei žalioji arbata ir imbiero antpilas padeda mums išvalyti kūną, to galime pasiekti ir kietu maistu, pavyzdžiui, šparagais. Jei pagardinsime juos ir kartu su jais valgysime ant grotelių keptą kalakutienos filė, mūsų kūnas bus tinkamai pasirengęs Naujųjų metų išvakarėse visą naktį demonstruoti plokščią pilvą.
Pomidorų sultys užkandyje
Kai netrukus prasidės vakarienė ir patiekiami užkandžiai, rekomenduojame išgerti pomidorų sulčių. Tai mus labai tenkina ir verčia tiek nevalgyti per vakarienę, ir mes galime išlaikyti plokščią skrandį.
Vienas iš dalykų, labiausiai jaudinančių Kalėdas, yra tai, kad grįžę turime mesti svorį. Tačiau yra keletas gudrybių, į kuriuos galime atsižvelgti, kad labai sumažintume polvorón efektą (pvz., Vartojant, tarp šalių tam tikrus maisto produktus, kurie padės kompensuoti perteklių).. Jei mes rūpinamės savimi tarp besaikio ir besaikio, nereikia atsisakyti Kalėdų džiaugsmo. Kaip mes jums visada sakome, Stebuklingos dietos neegzistuoja ir todėl neįmanoma sulieknėti vienu metu per savaitę iki Naujųjų išvakarių. Taip pat verta apgaulės manyti, kad atnaujinę rutiną viską prarasime. Vidutinės trukmės laikotarpiu yra dorybė.
Taigi jūs neturite atsisakyti tiramisu, kurį mielai išvirė teta, ar anapusų, kuriuos kruopščiai paruošė sesuo. Su dešra, kurios jau turite galimybę paragauti kitomis progomis, galite šiek tiek supjaustyti. Taip pat šiuo atveju jūs neketinate nieko padaryti bjauriu. Bet atminkite, kad paslaptis visada slypi mažinant cukraus vartojimą, kurio perteklius virsta riebalais mūsų kūne. Daug kartų mes tikime, kad suvalgę mažiau chorizo galime suvalgyti daugiau nugos, ir taip nėra.
Jei žinote, kad per kalėdinius šeimos patiekalus patirsite keistą pagundą, pabandykite šiek tiek labiau pasimatuoti, kai esate tas, kuris ruošia maistą sau. Atminkite, kad šiomis akimirkomis visada galite pasinaudoti proga išvalyti savo kūną ir subalansuoti viską, kas yra viduje. Kai kuriuos maisto produktus kompensuoja kiti ir Kai kuriomis aplinkybėmis mes valgome norėdami pasimėgauti natūraliu socialiniu veiksmu, kitomis mes valgome norėdami pamaitinti save ir suteikti savo kūnui tai, ko jam iš tikrųjų reikia.