Kaip padaryti obuolių dietą

Svorį numesti per trumpą laiką lengva, jei laikotės greito dietos. Nors daugelis yra prieš ir bijo atšokimo efektas arba yo-yo, šios dietos yra efektyviausios, norint numesti tuos papildomus kilogramus vos per kelias dienas. „OneHowTo.com“ mes paaiškiname kaip padaryti obuolių dietą. Kad pasiektumėte tikslą tik per vieną savaitę, turite laikytis trijų pagrindinių atramų: gerti daug vandens, valgyti tik tai, ką nurodo jūsų mityba, ir nesportuoti. Jei norite numesti nuo 4 iki 7 kilogramų tik per savaitę, atkreipkite dėmesį. Informaciją galite išplėsti mūsų straipsnyje apie kokia yra obuolių dieta žinoti visas detales.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Visų pirma norime, kad žinotumėte, jog bet kokio tipo griežta ir greita dieta apima kai kuriuos dalykus riziką. Tiesa, kad su obuolių dieta sulieknėsite tik per vieną savaitę, tačiau būtina nesilaikyti šių instrukcijų lengvai ir tai padaryti tik nurodytu laiku: 5 dienos. Taip pat nepatartina to daryti, jei sergate kokia nors liga, valgymo sutrikimais, augate ar esate nėščia. Jei nesate tikri, pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu, jis pateiks jums tinkamiausias rekomendacijas, kad galėtumėte tinkamai laikytis dietos.

Per pirmąją dietos dieną galite valgyti tik obuolius ir nuryti daug vandens. Geriausia, kad galėtų nusausinkite ir išgryninkite kūnas kasdien turi išgerti apie du litrus vandens. Nors obuolių dietoje griežtai rekomenduojama šiuos vaisius valgyti tik visą dieną, rekomenduojame juos derinti su lengvos salotos, kalakutienos kumpis arba lengvas sūris. Tokiu būdu jis nebus toks griežtas, turės tą patį rezultatą ir nesijausite toks alkanas.

Antrąją obuolių dietos dieną valgio metu galite pridėti dar šiek tiek maisto. Laikykite pusryčius ir vakarienę obuolių pagrindu, o pietums eikite į lengvų salotų. Stenkitės vengti prieskonių ir rinkitės acto, citrinos ir druskos derinį, kad suteiktumėte sveiko skonio skonį. Nepamirškite toliau gerti du litrus vandens kasdien.

Pirmos dvi dienos bus sunkiausios, tačiau jei pasiseks, būsite šios griežtos dietos viduryje. Trečią dieną meniu gali būti daugiau lengvų maisto produktų. Pusryčiams rekomenduojame pasiimti gabaliuką pilno grūdo duona su kalakutienos kumpio riekele plius obuoliu. Per pietus tęskite žalias salotas, tačiau pridėkite tokių ingredientų kaip: morkų ar salierų. Vakarienei laikykitės savo kasdienio obuolių taisymo.

Atėjus ketvirtai dienai, sotumas. Sudarykite meniu, kuriame būtų tokie patys pusryčiai kaip ir trečią dieną (obuolių ir neskaldytų kviečių duona su kalakutiena); garų daržovių ir tuno patiekalas; ir dribsnių vakarienė su pienu. Vidurdienį venkite bulvių vartojimo, nes būtent gumbasvoris turi didžiausią svorį, net jei jis yra garuotas.

Penkta obuolių dietos diena jau apima baltyminis maistas ir daug maloniau, nes kiekviena pastanga turi savo atlygį. Pagaminkite pusryčius su obuoliais, rupia kviečių duona ir šį kartą kietai virtu kiaušiniu. Pietums paruoškite skanų gabalą ant grotelių keptos arba keptos mėsos kartu su salotomis. O vakare turėtumėte grįžti prie obuolių vakarienės.

Po šių penkių griežtos dietos dienų turite laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kad išlaikytumėte rezultatus ir numestumėte dar daugiau svorio. Visų pirma maistą turėtumėte įtraukti po truputį ir palaipsniui. Išbandykite obuolių dieta, rezultatus pastebėsite tik per vieną savaitę.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip padaryti obuolių dietą, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.