Kaip rūpintis dantimis, šis karantinas turi puikią šypseną

Kalbamės su daktare Marta Córdoba iš „Dental Wellness“ klinikos, kuri atskleidžia geriausius triukus, kuriuos reikia atlikti per šią gimdymą ir pademonstruoja gražiausią šypseną.

Dabar jūs negalite išeiti, išskyrus pasivaikščioti su šunimi (jei turite), dirbate (kai to negalite padaryti namuose) ar įsigykite būtiniausius pirkinius, turite visą laiką pasaulyje skirti sau. Pažvelkite į tai iš gerosios pusės: kiek kartų norėjote praleisti laiką su savimi ir atlikti visus tuos darbus, kurių laukėte?

Sporto rutina, geras grožio planas, plaukų kirpimas savarankiškai ar mokymasis, kaip pasidaryti tobulą manikiūrą, nereikia eiti į grožio saloną. Dabar pats laikas įgyvendinti visus tuos planus, kad, kai praeis koronaviruso krizė, atrodytumėte pasirengę įžengti, pavyzdžiui, į raudoną kilimą. Taigi mes taip pat sakome jums, kad šį karantiną labai svarbu skirti savo burnai. Ar norite sužinoti, kokie jie yra geriausios ekspertų gudrybės norint parodyti tobulus dantis? Taigi, tai jus domina.

Kalbamės su daktare Marta Córdoba del Pozo iš Dantų sveikatingumo klinikos, kuri mums paaiškina, kaip šiomis dienomis turėtume rūpintis savo burna.Visų pirma, ekspertas pateikia mums labai naudingą rekomendaciją, į kurią reikia atsižvelgti gimdant: „Svarbu panaudoti išteklius, kuriuos turime, kad palaikytume tinkamą burnos ertmės sveikatą ir išvengtume nemalonių problemų ir skausmų, nes jei jie atsiranda ir neturi atvirą odontologijos kliniką, turėtume vykti į greitosios pagalbos skyrių ir palaikytume žlugimą ir užkrėtimo riziką “. Taigi atkreipkite dėmesį!

1. Nebandykite namų procedūrų

Mes siūlome jums keletą receptų naminėms odos kaukėms gaminti, todėl įspėjame, kad ekspertai jie visada nepataria mūsų pačių sukurtų gydymo būdų. Pasak daktaro Córdobos, niekada neturėtume internete ieškoti triukų, kurių nerekomenduoja specialistai arba kurie turi mokslinių įrodymų, nes tokia praktika gali sukelti dantų ar gleivinių audinių problemų.

„Šiuo metu pagrindinis dalykas yra palaikyti gerą burnos higieną kiekvieną kartą valgant: dabar, kai tarp valgymų yra daugiau užkandžių, taip pat turite valyti dantis“, - aiškina jis.

2. Pamirškite cukrų

'Cukrus yra nuodai dantims, yra pagrindinė ertmių priežastis ", - pabrėžtinai patvirtina dr. Marta Córdoba. Be to, ji perspėja apie tokių gėrimų kaip arbata, kava ar vynas pavojų:„ Jei mes juos geriame ir nenorime, kad ant dantų atsirastų tamsių dėmių, galime nuplauti vandeniu, nereikia valyti. Kita vertus, alkoholis, be tabako, tiesiogiai veikia dantenas. Abiejų neigiamas poveikis padvigubėja! ", - patikslina jis.

3. Stebėkite savo mitybą

Taip, skaitant, viskas, ką valgai, turi įtakos tavo burnos sveikatai, o dantims yra labai naudingo maisto. Pavyzdžiui, braškių: "Jo didelis ksilitolio kiekis atakuoja bakterijas, kurios veikia tiesiogiai dantų apnašas, taip pat padeda remineralizuoti emalį, nors jos neturi balinimo efekto". Be to, specialistas rekomenduoja tokius maisto produktus kaip obuolių, morkų ar agurkų (apskritai žalių daržovių), kad sumažintų dantų akmenų riziką, nes kramtydami jas dėl savo tekstūros, jie iš dantų traukia bakterijų apnašas.

Ar norite sustiprinti dantų emalį? Turėkite pieno ir sūrio. Taip pat svarbu palaikyti burnoje PH lygį, kuris apsaugo mus nuo gleivinės ertmių ar problemų, ir tam turime išskirti seiles, kurias pasieksime dėka. žalios lapinės daržovės arba, jei to nepavyksta, ksilitolio saldainiai ir guma, rekomenduoja Marta Cordoba.

4. Gerai valykite dantis

Atrodo logiška, bet jūs turite turėti gera technika valant dantis. „Turime valyti dantis po vieną šepetėliu 40 laipsnių kampu dantų paviršiaus atžvilgiu ir judėdami pirmyn ir atgal, turime nuplauti visus dantų veidus“, - aiškina gydytojas. "Nepakanka valyti dantis tris kartus per dieną, jūs turite tai padaryti kiekvieną kartą, kai valgote ir geriate saldžius gėrimus ", - priduria jis. Žinoma, jei galite, darykite tai kai praėjo pusvalandis nuo paskutinio jūsų valgio.

Jūs jau matėte, kad norint išlaikyti burną sveiką ir gražią karantiną, nereikia jokių ypatingų pastangų, išskyrus tai, kad esate smalsus ir šiek tiek laiko skiriate dantims. Užrašykite šiuos patarimus ir kai išeisi, turėsi tobulą šypseną!