Detox: geriausi triukai sausio mėnesiui

Mes jums sakome, kokias gudrybes turite pritaikyti sausio mėnesį, norėdami numesti svorį ir pamiršti kalėdinius perteklius

1-8

Detox gudrybės

Dabar, kai Kalėdų atostogos eina į pabaigą ir mes siekiame išvalyti savo kūną ir priversti viską grįžti į savo vietą, patogu žinoti ne tik tai, kaip galime vykdyti protarpinį pasninką, bet ir tai, ką galime papusryčiauti, jei norime numesti tuos kilogramus Per daug polvoronų pridėjome mus ir kokius detoksikuojančius maisto produktus galime vartoti, kad pašalintume skysčius ir pasijustume lengvesni. Atkreipkite dėmesį, kodėl mes jums parodysime pastaruosius 3, 2, 1 ...

Vanduo su citrina

Gerti šiltą vandenį su citrina tuščiu skrandžiu yra labai efektyvus namų ritualas, valantis mūsų kūną iš vidaus. Jei vartojate, leiskite jam veikti pusvalandį ir po to papusryčiaukite.

Imbiero sultys

Imbiero užpilai taip pat yra labai veiksmingi. Norint juos paruošti, reikia tik išvirti imbiero šaką, tokią, kokią matote paveikslėlyje. Jie parduodami visuose žalumynuose. Ką turėtumėte gerti, būtų vanduo šaknims išvirti. Galite sušvelninti jo skonį trupučiu citrinos ar apelsino. Nors nepamirškite, kad vaisių sultys nėra tokios sveikos, kaip patys vaisiai, nes spaudžiant vaisius pašaliname pluoštą ir mums lieka tik cukrus. Štai kodėl geriau užpilti savo užpilą aromatą, užuot įdėjus išspaustą vaisių, įdėti citrinos arba apelsino griežinėlius.

Spirulina

Spirulina yra garbanoti dumbliai (taigi ir jo pavadinimas), prisidedantys prie svorio metimo. Tai taip pat suteikia daug maistinių medžiagų mūsų kūnui ir aktyvina mūsų gynybą. Tai padeda reguliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jį galima vartoti kapsulėmis ir jį gali įsigyti žolininkai.

Chlorella

Chlorella yra daugybę gydomųjų ir gydomųjų savybių turintys dumbliai, kurie padeda mums detoksikuoti kūną.Jame yra amino rūgščių ir vitaminų, tačiau tiek šio, tiek spirulinos vartojimui rekomenduojame perskaityti pastabas, kurias pateikiame šio straipsnio pabaigoje.

Jūros vanduo

Jūros vanduo taip pat padeda mums išvalyti kūną. Mes galime jį paimti tuščiu skrandžiu arba naudoti maistui gaminti. Šį, kurį matote paveikslėlyje, galima įsigyti „Amazon“ ir jo kaina yra 10,24 euro.

Daržovių kokteiliai

Vaisių ir daržovių kokteiliai (ne sultys) aprūpina mus ląsteliena ir tai reguliuoja mūsų žarnyno pernašą ir priverčia organizmą apsivalyti. Jei išspausime vaisius arba naudosime maišytuvą, išmesdami minkštimą, liksime su cukrumi ir tuose maisto produktuose nevartosime skaidulų. Štai kodėl geriau mušti, nei spausti.

Žalioji arbata

Žalioji arbata yra labai rekomenduojama valyti mūsų kūną. Jei vartosite su mėtomis, tai suteiks gaivumo pojūtį, kuris leis jums jaustis švariai viduje. Tačiau, būdamas stimuliuojantis, nerekomenduojama jo vartoti, kai, pavyzdžiui, darome protarpinį badavimą.

Iš detoksikacijos gudrybių, kurias mes jums parodėme, tik kai kurias galima suvartoti nereikalaujant kompensuoti kitu priedu. Jūros vanduo, imbieras ar daržovių kokteiliai patenka į šią neribotą grupę. Tačiau Jei ketinate vartoti chlorelę ar spiruliną, rekomenduojama kreiptis į mitybos specialistą (mes ne), todėl galiu rekomenduoti kokį nors kitą priedą, kurį galėtumėte vartoti kompensuodami.

Supermaisto ir maisto papildų raktas yra rasti pusiausvyrą. Tačiau, kaip matote, yra keletas dalykų, kuriuos galite vartoti be problemų. Pirmiausia rytinę kavą su pienu iškeisti į žaliąją arbatą yra svarbus pirmas žingsnis..

Geriausias būdas išvalyti mūsų kūną po kalėdinių perteklių yra gerti daug vandens. Kartais mes supainiojame alkį ir troškulį ir užuot išgėrę stiklinę vandens, užkandžiaujame tarp valgių. Išmokti atskirti vieną pojūtį nuo kito yra geras būdas sustabdyti pūtimą.. Kita vertus, norint sumažinti tą tikslą, labai rekomenduojama sumažinti cukraus vartojimą. Ar prisijungiate prie nulinio cukraus iššūkio? Pradėkite rūpintis savimi jau šiandien!