Kaip išvengti nerimo lėktuve
Jei bijote keliauti lėktuvu, jei manote, kad skrydžio metu turėsite nerimas ar panika, dabar galite to išvengti. Baimė lėktuve yra susijusi su pavojumi gyvybei. Jei turite tokių simptomų kaip greitas širdies plakimas, galvos svaigimas, neramumas, prakaitavimas, drebulys ar net vėmimas, vadovaukitės šiais patarimais. „OneHowTo“ mes mokome jus kaip išvengti nerimo lėktuve kad prarastumėte skrydžio baimę ir mėgautumėtės kelione. Veiksmai, kuriuos reikia atlikti: Nustatykite baimę. Jūs turite atpažinti savo fobija ar skrydžio baimė, tokiu būdu bus lengviau sužinoti, kokios yra priežastys, ir todėl rasti sprendimą. Svarbiausia yra sumažinti stresą ir nerimą lėktuve. Bandyti negerkite kofeino prieš skrydį. Kaip ir alkoholis, bet koks gėrimas, kuriame yra kofeino, gali jus dar labiau sutrikdyti. Atminkite: kūnas turi prisitaikyti prie įvykusio slėgio pokyčio, todėl jūs turite tai padaryti gerai drėkina - geriausias variantas yra gerti vandenį - ir vartoti lengvas patiekalas. Paveikslėlis: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Sužinokite viską, kas vyksta lėktuve. Kad žinotumėte, jog pavojaus nėra, teigiama, kad susipažinsite su triukšmais, žiburiais ar šviesos smūgiais. Tokiu būdu išvengsite nerimo ir panikos, kai jie atsiranda. Venkite galvoti apie tai, kas jus gąsdina. Galite pasirinkti pasiimti su savimi atpalaiduojantį vaizdą (šeimos, draugų, partnerio ar net peizažų), kuris leidžia jaustis patogiai ir saugiai. Išsiblaškymas. Skaitykite jums patinkančią knygą, žiūrėkite televizijos serialus ar klausykite mėgstamos muzikos. Tokiu būdu galėsite užimti savo mintis ir nepastebėti savo baimių. Taip pat galite pabandyti miegoti kelionės metu. Jei jums to reikia, aptarkite tai su skrydžio komanda. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai, todėl, jei tai apsvarstysite, galėsite pasikalbėti su šeimininkėmis ir nuraminti nervus. Gerai sakyti, kad turite paniką skristi, komanda jums visada padės. Atkreipkite dėmesį į saugos informaciją. Jūs jausitės geriau, jei avarijos atveju žinosite visas saugos taisykles ir metodus. Pasirinkite vietą lėktuvo gale. Įrodyta, kad tai yra saugiausia avarijos atveju. Tai palengvins jus. 9 Kvėpuokite giliai. Tiek prieš pradedant skrydį, tiek jo metu stenkitės sulaikyti kvėpavimą ir giliai iškvėpti, ypač jei pastebite, kad įvyks nerimo epizodas. Tai padės atpalaiduokite savo kūną. Galite padėti sau su plastikiniu maišeliu. Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išvengti nerimo lėktuve, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Kelionės.
