Pėdų priežiūra žygiuojant
Jei jūs turite padaryti ilgą visos dienos ekskursiją, per kurią turėsite vaikščioti daug valandų, arba galvojate nuveikti „Camino de Santiago“, labai svarbu, kad būtumėte ypač atsargūs savo kojomis. Laikydamiesi mūsų patarimų, daug geriau galėsite ištverti ilgus pasivaikščiojimus. Uncomo.com pateikiame jums geriausius patarimus, kad galėtumėte mėgautis mankšta be skausmo ar diskomforto kojose. Štai keletas patarimų, kuriuos turite turėti pėdų priežiūra žygiuojant.
Indeksas
- Kuprinės svoris
- Pėdų higiena
- Venkite pūslių
- Negalima nusiprausti prieš išeinant
- Nusiplaukite kojas
- Nagas
Kuprinės svoris
Kuprinės svoris yra pagrindinis kojų priešas atliekant ilgą pasivaikščiojimą. Todėl labai svarbu, kad prieš pradėdami kelionę mokėtės su ja. Jei turite, bus kur kas mažesnė tikimybė, kad ant kojų atsiras pūslelių.
Pėdų higiena
Labai svarbu higiena ir kojų plovimas. Dienos pabaigoje kraujotakai patartina juos įdėti į indą su šaltu vandeniu ir druska. Po to įmasažuokite juos kremu.
Venkite pūslių
Kad išvengtumėte pūslių, prieš pradėdami vaikščioti, tarp pirštų, pado ir kulno užtepkite šiek tiek vazelino, užtikrindami, kad jį absorbuotų oda.
Negalima nusiprausti prieš išeinant
Prieš einant pasivaikščioti patartina nepausti dušo ir mažiau karštu vandeniu. Jei tai padarysime, pėdų oda susiraukšlės ir bus labiau linkusi į pūsles. Norėdami to išvengti, pabandykite nusiprausti praėjusią naktį.
Nusiplaukite kojas
Jei norite nusiplauti kojas per pertrauką nuo pasivaikščiojimo, labai svarbu jas gerai išdžiovinti, nes jei paliksite šlapias, pūslės pasirodys lengviau.
Nagas
Kojų nagai turi būti trumpi, nes tai yra higienos priemonė ir išvengsite kojų trynimo batais.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Pėdų priežiūra žygiuojant, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.