Kaip išmatuoti pilvo nutukimą


Tas antsvoris yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia tikimybe išsivystyti su nutukimu susijusias ligas Tai mes visi žinome, todėl svarbu užkirsti kelią antsvoriui ir jį gydyti. Tačiau yra tam tikrų nutukimo tipų (nutukimas yra ne kas kita, kaip riebalų perteklius, atsirandantis dėl disbalanso tarp suvartojamų kalorijų lygio ir to, ką išleidžiame), kurie gali būti nepastebėti, ir taip yra iš pilvo nutukimas.

Indeksas

  1. Kas yra pilvo nutukimas?
  2. Kaip išmatuoti pilvo nutukimą?
  3. Kaip to išvengti?

Kas yra pilvo nutukimas?

Pilvo nutukimas, Tai atsitinka, kai tas viršsvoris (riebalų sankaupos) atsiranda tik arba akivaizdžiau juosmens srityje. Kartais tai gali likti „nepastebėta“ arba gali būti „nelaikoma“ nutukimu, nes nuo jo kenčiantis asmuo gali netolygiai pasiskirstyti nutukimu, tačiau viskas kaupiasi šioje srityje. Tačiau pilvo nutukimas yra toks pat žalingas kaip nutukimas ir yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia tikimybe susirgti ligomis, susijusiomis su antsvoriu. Tokiu būdu kai kuriuose medicinos tyrimuose (1) daroma išvada, kad moterys, kurių antsvoris sutelktas ties juosmeniu, gali pastebėti, kad jų tikimybė susirgti kasos vėžiu padidėja iki 70 proc. vyrų su pilvo nutukimu įvairūs tyrimai (2) pilvo nutukimą sieja su prostatos vėžiu. Šia prasme kai kurie duomenys rodo, kad vyrams, kurių liemens ir klubų santykis yra didesnis nei 0,99, rizika susirgti prostatos vėžiu yra 43% didesnė nei tų, kurių koeficientas yra mažesnis nei 0,89. (1): Remiantis „British Journal“ paskelbta informacija vėžio (2): Remiantis Vokietijos mitybos instituto (DlfE) paskelbtu tyrimu

Kaip išmatuoti pilvo nutukimą?

Įprastas režimas matuoti pilvo nutukimą yra lyginant juosmens / klubo santykį. Šis santykis apskaičiuojamas juosmenį padalijus iš klubo. Pilvo apimties matavimas taip pat yra būdas įvertinti esamo pilvo nutukimo laipsnį. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos du pilvo nutukimo lygis nuo kurių greičiausiai pasireiškia skirtingos metabolinės komplikacijos. Taigi padidėja rizika, kai pilvo apimtis yra lygi arba didesnė kaip 94 cm. jei kalbėsime apie vyrus ir didesnius arba lygius 80 cm. moterims. Kai vyrų vertė lygi arba didesnė kaip 102 cm, o moterims - 88 cm, rizika susirgti medžiagų apykaitos komplikacijomis ar susijusiomis ligomis laikoma didele.

Kaip to išvengti?

Mitybos įpročių pasikeitimas, apimantis sveiką mitybą (sočiųjų riebalų pašalinimas, vaisių ir daržovių įtraukimas į dietą, garinimas ar kepimas ant grotelių, vengimas pramoninių kepinių, alkoholio, gaiviųjų gėrimų ir kt.) Ir fizinis krūvis užkirsti kelią pilvo nutukimui ar jį sumažinti.Daugiau informacijos nutukimo terapijos svetainėje

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išmatuoti pilvo nutukimą, rekomenduojame įvesti mūsų fitneso kategoriją.

Patarimai

  • Kreipkitės į gydytoją, jei turite daug pilvo nutukimo.