Muay Thai pranašumai moterims

Nors tai vertinama kaip itin smurtinė sporto šaka, tai tajų kilmės kovos menas Moterys tapo labai žinomos dėl daugybės fizinių ir psichinių privalumų. Muay Thai arba Tailando boksas, kaip dar žinoma, yra disciplina grįstas kovos menas, kuris tampa alternatyva tradiciniam boksui ir puikiai tinka numesti svorį, sustiprinti protą ir suteikti pasitikėjimo praktikuojančiu asmeniu.

Jei ieškote pramoginio sporto, kuris padeda jums subalansuoti kūną ir protą, tai yra puikus pasirinkimas, o jei esate mergina ir šiek tiek nerimaujate, nusiraminkite, šiandien mes jums pasakysime, kaip HOWTO. „Muay Thai“ nauda moterims ir taip tu nudžiugini.

Indeksas

1. „Muay Thai“ kaip moterų sportas
2. Muay Thai meta svorį
3. Muay Thai tonai
4. Muay Thai pagerina jūsų širdies ir kraujagyslių bei plaučių sveikatą

„Muay Thai“ kaip moterų sportas

Atsižvelgiant į MMA, arba į jo vertimą, mišrus kovos menas, šis sportas yra pagrįstas technikų deriniu tarp kojų, kelių, rankų ir alkūnių. Dėl poreikio gauti ir spardytis, Muay Thai puikiai tonizuoja kojas. Štai kodėl daugelis žmonių susimąstė, ar praktikuoti „Muay Thai“ yra pavojinga. Kol tai daroma kruopščiai ir vykdant mokytojo nurodymus, Muay Thai neturėtų būti pavojingas. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas kovos menas, visada yra minimali rizika susižeisti.

Moterims tai idealus būdas pašalinti celiulitą už šlaunų ir sustiprinti juos dėl visų joms įdėtų pastangų atliekant kiekvieną smūgį ar kombinuotą judesį. Šiame procese taip pat yra sėdmenys, kurie tampa stangrūs dėl viso raumens ir kūno atliekamo pratimo.

Be to, „Muay Thai“ gali daug duoti saugumas moterimsKaip ji galės išmokti gintis, jei bus akis į akį su užpuoliku.

Muay Thai meta svorį

Tailando boksui reikia atlikti visą kūną, ir, nors naudojamos rankos ir kojos, visame procese klubai ir juosmuo yra susiję su judesiais ir pasisukimais, reikalingais tam tikriems deriniams.

Klubų atveju jis puikiai tinka pagerinti vietovės lankstumą ir tokiu būdu išvengiama rimtesnio skausmo ar komplikacijų, tokių kaip stuburo problemos. Nors dėl didelio poveikio nerekomenduojama žmonėms, turintiems nugaros problemų, jis puikiai malšina skausmą, todėl, jei kenčiate nuo bet kokių šio stiliaus problemų, aptarkite tai su savo gydytoju įvertinti riziką ir naudą.

Kalbant apie juosmenį, jis labai tinka visoms toms moterims, kurių pilvo sritis yra problema. Sportui reikalingos rotacijos, mankštinant juosmenį ir pilvo apačią, be to, tonizuojant, šioje srityje prarandamas svoris. Taip, Muay Thai padeda apibrėžti išsiilgtus abs.

Galbūt jus taip pat domina Kaip rinkti abs.

Muay Thai tonai

Įrodyta, kad „Muay Thai“ yra viena iš pilniausių sporto šakų ir labai rekomenduojama tonizuoti kiekvieną kūno dalį. Mes jau jums pasakėme, kad tai padeda kojoms ir juosmeniui, tačiau viršutinėje kūno dalyje ji atlieka fenomenalią funkciją. Visko, ko reikia, rankos, nugara ir pečiai yra pirmieji, kurie sutvirtinami ir tonizuojami.

Atminkite, kad tai yra kontaktinis sportas, kuriame atliekami smūgiai; ta padaryta jėga daug padeda generuoti raumenys bicepse arba sustiprinti juos tuo atveju, jei turite šiek tiek riebalų pertekliaus.

Jis nepakeičia svorio, tačiau puikiai tinka nugarai pažymėti, nors tai yra viena didžiausių moterų baimių. Daugelis mano, kad viso proceso metu bus pastatyta tiek raumenų, kad jie arba atrodys vyriškai, arba neteks kūno formos. Atkreipkite dėmesį tik į tai padės jums tonizuoti kūną, bet ne jo deformuoti; Visų jėgų, naudojamų šiame sporte, užtenka norint išlaikyti jūsų tonusą, bet ne norint sukurti raumenų perteklių.

Muay Thai pagerina jūsų širdies ir kraujagyslių bei plaučių sveikatą

Šis bokso stilius yra anaerobinis ir aerobinis pratimas tuo pačiu metu, todėl tai yra ideali alternatyva stiprinti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Atminkite, kad taip yra labai reiklus ir tai yra nurodyta, kad mūsų širdis veiktų daug geriau; Dėl viso išsiskyrusio oksitocino jis gali prisotinti deguonies smegenyse, pagerinti kraujo tekėjimą organizme ir išvengti kraujospūdžio padidėjimo.

Lygiai taip pat tai padeda pagerinti plaučių talpą dėl visko, ko ji reikalauja ir reikalauja. Labai tikėtina, kad pirmosiomis dienomis jaučiatės šiek tiek pavargęs, išsekęs ir net dusulys, tačiau bėgant laikui ir treniruočių pastovumui jūsų plaučiai taps daug stipresni ir jie labiau atsilaikys prieš intensyvius pratimus, be to, kvėpuos daug geriau.

Dabar, kai žinote „Muay Thai“ pranašumus moterims, jus taip pat gali sudominti šis kitas „HOWTO“ straipsnis apie Brazilijos džiu džitsu praktikos naudą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Muay Thai pranašumai moterims, rekomenduojame patekti į mūsų sporto kategoriją.

Patarimai

• Prieš pradėdami praktikuoti „Muay Thai“, pasitarkite su savo gydytoju, kad įvertintumėte, ar nėra jokio veiksnio, neleidžiančio to praktikuoti.
• Venkite to praktikuoti, jei kenčiate nuo apatinės nugaros dalies ar kelio.