Kaip numesti svorio be dietos? Galutiniai triukai

Pamirškite apie dietas ir pažiūrėkite į šį vadovą, kad numestumėte svorio, išlaisvindami save iš blogų įpročių.

Ar norėtumėte po vasaros atgauti svorį? Ar norite turėti plokščią pilvą ir nežinote, kaip? Ar išbandėte viską, bet negalite numesti svorio? Taigi pasidaryk patogus, nes tai tave domina. Mano drauge, šį kartą mes kalbėsimės ne apie bet kokią dietą ar geriausias gudrybes, kaip numesti svorį, o apieknyga. Taip, jūs teisingai perskaitėte.

Ir tai nėra bet kuri knyga. Tai veikiau yra būdas numesti svorį, išlaisvinant save nuo žalingų įpročių, betneprivalant pasiduoti dietų vergijai.Skamba gerai, tiesa?

Dieta gali tikėtis:knyga, kuri padės sulieknėti be dietos

KnygaDieta gali palauktinuoMagda Carlas tvirtina, pirmiausia Prieš pradėdami bet kokio tipo liekninančią dietą, atlikime išsamų mūsų mitybos įpročių tyrimą. Įpročiai, kurie nėra paslaptis, tačiau labai dažnai nepastebimi arba mes juos integruojame į savo „mitybos įpročius“ nežinodami, kad galbūt jie palieka daug norimų rezultatų.

Tai gali būti gera pagalba medicinos specialistui, kuris yra pakviestas gydyti galimą svorio problemą. Tačiau svarbiausia yra tai, kad išnagrinėtų mūsų įpročiustai leis mums suprasti, kad (greičiausiai) mūsų mityba gali pagerinti kokybę ir pusiausvyrą.

Jei jau norite jį perskaityti ir sužinoti, kaip galite numesti svorio saugiai ir be dietos, pateikiame keletą gudrybės iš knygos, kurią mes jums pasirinkome, todėl matote, kad svorio metimas neturi būti neįmanoma misija.

Taip, knyga skirta žmonėms, turintiems antsvorio, bet ir visiems žmonėms, norintiems maitintis sveikai ir atsakingai. Ir mes turime tai prisimintivien tik sveikas svoris nereiškia, kad mūsų mityba yra teisinga. Net nėra subalansuota. Nepraleisk to!

1-10

Mesti svorį be dietos įmanoma

„Maitinimasis savimi nėra banalus ir pasikartojantis poelgis, norint išgyventi. Ką mes valgome - norime to ar ne - mūsų sveikata, kūno sudėtis ir daugybė gerovės aspektų"Mes skaitėme knygoje. Pažvelkite į klaidas, kurias darote valgydami, ir sužinokite, kaip jų išvengti.

Dažnos klaidos valgio metu

Būkite atsargūs, nes galite padaryti keletą klaidų, kurios gali neigiamai paveikti jūsų svorio kontrolę. Ar turi netaisyklingos valandos ar trūksta planavimo kasdienėje veikloje? ¿Į maistą ateinate su pernelyg dideliu apetitu dėl užkandžio (pietų) trūkumo vidury ryto? ¿Vakarienės labai vėlai ir dėl to jūs ketinate miegoti labai vėlai? Visa tai jums daro neigiamą poveikį, todėl kuo greičiau pakeiskite.

Pakeiskite savo įpročius

Tai lengviau nei jūs manote! Atminkite, kad tvarkaraščiai yra pagrindinis dalykas tarp vieno suvartojimo ir kito vartojimo turėtų praeiti ne daugiau kaip 4–5 valandos. Vakarienė taip pat turi būti lengva ir suvalgyta iki 22:00 val.

Dažnos klaidos valgant

Prisiminti, kad neturėtumėte valgyti dideliu greičiu kad per 10 minučių jie turėjo du patiekalus ir desertą. Pamirškite apie valgymą ir darbą tuo pačiu metu, ar ne prie kompiuterio, ar ne. Negalima netyčia persivalgyti! Nedarykite to ir dėl apetito pertekliaus.

Besaikis valgymas - reiškinys, kurį patyrė 4% Ispanijos gyventojų

Persivalgymas nuo nerimo jie yra dažnesni, nei mes manome. Tai reiškinys, kuriam būdingi pasikartojantys besaikio valgymo epizodai. Norint nustatyti šio sutrikimo diagnozę, besaikis valgymas turi vykti bent kartą per savaitę tris mėnesius.

Saugokitės gaiviųjų gėrimų

Būkite atsargūs su gazuotais gėrimais! Atminkite, kad dėl maistinio vandens jų maistinė vertė yra nereikšminga, išskyrus drėkinamąjį poveikį. Be to, prie pateiktų kalorijų turime tai pridėti jo cukraus kiekis tai ne visai naudinga mūsų organizmui.

Kiek gaiviųjų gėrimų per dieną?

Tai rekomenduojama neturite daugiau nei vieno gaivinančio gėrimo per dieną ir atsižvelgti į savo energiją. Geriau vartoti valgio metu nei tuščiu skrandžiu, nes jo neigiamas poveikis bus mažesnis. Ak! Ir atminkite, kad gėrimai Šviesa Jie neteikia cukraus ar beveik energijos. Bet tai nereiškia, kad turėtume juos priimti visada ar laisvai.

„Dieta gali laukti“

Jei jums patiko šie triukai numesti svorio, knygoje Dieta gali palaukti nuo Magda Carlos rasite viską, ką reikia žinoti kaip numesti svorio be dietos. Tai praktiška knyga, puikiai tinkanti skubantiems. Kiekvieno skyriaus pradžioje pateikiama išsami klausimynas. Tai yra, jei į kai kuriuos klausimus ar teiginius bus atsakyta teigiamai, vertėtų perskaityti atitinkamą skyrių. Taigi galime pereiti tiesiai prie to, kas yra labiausiai problemiška mūsų mitybai.

Knyga Dieta gali palaukti, 16,10€

Geriausi receptai

Knygoje rasite ne tik dažniausiai pasitaikančias valgymo klaidas ir viską, ką turime žinoti apie savaitinį maisto, gėrimų, prieskonių ar kiekių planavimą, bet ir geriausius sveikus 10 lengvų užkandžių, 10 lengvų padažų receptus, 10 lengvų užkandžių, 10 vakarienių be maitinimo, 10 puikių salotų arba 10 sveikų užkandžių prie televizoriaus.

Ne visi gali ir neturi būti liekni

Pasak knygos autoriaus, arba visi gali ir turi būti liekni, bet beveik kiekvienas gali pagerinti savo svorį, jei norite. Jei norite numesti svorio, išsivaduodami iš žalingų įpročių ir neprivalydami paklusti dietų vergovei, negalvokite du kartus ir investuokite į knygą.