Kaip kasdien prižiūrėti kojas


Metams bėgant, mūsų pėdas - kaip natūralu - jie susidėvi ir praranda minkštumą bei gaivumą, nes yra viso mūsų kūno pagrindas, taip pat juos naudojant kasdien vaikštant, jie nukenčia ir patiria pasekmes. Ir jei mes nesuteiksime jiems reikiamos priežiūros, jie gali atrodyti tikrai siaubingai ir netgi sukelti tam tikrų negalavimų. Todėl „OneHowTo.com“ norime suteikti jums lengvą ir praktišką vadovą, kuris jums padės rūpinkis ir laikyk kojas kaip naujas.

Turėsite:

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Labai svarbu, kad kiekvieną dieną, visada, visada, grįžę namo dienos pabaigoje (po darbo ar mokymosi dienos), nusimeskite batus ir kojines. Kojų vėdinimas, judinimas ir švelnus masažas yra paglostymas, už kurį jūsų kojos jums padėkos, be to, kad iškart pajusite paguodą.

Kartą per savaitę paruoškite a speciali vonia kojoms. Tai gali būti vonioje su mažu vandens lygiu arba dideliame baseine ar fontane, kur tinka abi kojos. Vanduo turėtų būti šiltas, niekada per karštas. Įpilkite kvapnių ir atpalaiduojančių aliejų, tokių kaip levanda, rozmarinas, šalavijas ... ir pamirkykite kojas. Palikite juos tokioms porai minučių, kad jie aklimatizuotųsi ir atsipalaiduotų. Tada pajudinkite pirštus ir kulkšnis, išlenkite ir atleiskite visą pėdą. Ištempkite juos pirmyn ir atgal. Tokiu būdu jūs skatinsite apyvartą.

Po 15–20 minučių paimkite kojas iš vandens po vieną ir švelniai ir atsidavus juos džiovinkite. Šis laikas yra idealus metas pėdoms gydyti: nukirpkite odelę, nupjaukite ir dildykite nagus, nuimkite odeles ir pemzos akmeniu nubraukite kulnus, kad pašalintumėte negyvą odą.

Po kojų plovimo turėtumėte jas gerai nusausinti. Džiovinti juos yra tikrai svarbu, nes jiems labai lengva išsivystyti šioje kūno vietoje. grybai Dėl drėgmės, kurią gali sukelti prakaitas ar paprasčiausiai blogai išdžiūvusios kojos. Geras džiovinimas apima tarpupirščius, tai yra tarp pirštų, kad kojose nebūtų infekcijų ir grybelių.

Taikyti a kasdieninis drėkiklis juos nuprausus. Galite ieškoti tokio, kuris būtų ypatingas kojoms, o rezultatas bus dar geresnis; bet jei jo neturite, nieko neatsitiks, gali veikti tas pats, kurį naudojate kūnui. Jei neturite grietinėlės, galite naudoti vazeliną. Stebuklinga suminkštinti pėdas ir visas sausumo vietas (kelius, nagų kontūrus ir kt.). Kiekvieną vakarą tepkite švelniu masažu ir pabrėžkite kulno sritį, tada užsimaukite medvilnines kojines ir jose miegokite. Kitą rytą pastebėsite odos pokyčius ir lygumą.

Klaida, kurią galbūt daro daugelis iš mūsų, yra ta pati avalynė ilgą laiką. Tai visai nerekomenduojama, nes pėda gali labai priprasti prie batų modelio ir vėliau sukelti apsigimimus ar paveikti ėjimo būdą. Idealiausia yra kaitalioti skirtingus batus ir, žinoma, kiekvienai progai turėti tinkamą porą. Niekada negalvokite, kad būtų malonu bėgti su tais „mielais“ batais, tačiau jie nėra ypatingi šiai veiklai. Tokia klaida gali smarkiai ir negrįžtamai pakenkti kojoms ir kūno nugarai, taip pat nugaros, kelio ir kt.

Visada prisimink mūvėti kojines kad būtų išvengta trinties su batais, taip pat sugerti natūralų šios kūno dalies prakaitavimą. Dėvint batus be kojinių, ant mūsų batų gali išaugti nepageidaujamas kvapo grybelis, kurį tada labai sunku pašalinti.

Nepamirškite visada naudoti jūsų dydžio batai. Dėvint per didelę ar šiek tiek per mažą porą, galima sunkiai sužeisti, taip pat pasidaryti nepatogu vaikščioti. Norėdami, kad pirštai nesijaustų suspausti, naudokite patogius batus su atitinkama arka pagal savo pėdsaką.

9

Visada stenkitės rasti dienos laiką vaikščioti su basomis aplink namą arba ant minkštų paviršių, tokių kaip paplūdimio smėlis, žolė, kilimai ar kilimai. Tai padės suaktyvinti kraujotaką ir pėdą tinkamai prakaituoti. Patikėkite ar ne, bet kojos kenčia, jei visą dieną nuo ryto iki vakaro batuoja, ypač jei jie yra kulkšnies batai ar dar blogiau - kulnai. Žiemą, nes šalta, užuot vaikščioję basomis, rinkitės minkštas ir patogias šlepetes.

0

Galiausiai, šiek tiek prieš eidami miegoti ir nusiprausę bei sudrėkinę kojas, pakelkite abi kojas ir padėkite jas prie sienos, suformuodami maždaug 60 ° kampą. Tai taip pat padės kojų ir kojų kraujotaka, išvengiant nepatogumų ir atbaidant vieną blogiausių priešų: varikozę.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kasdien prižiūrėti kojas, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.

Patarimai

  • Nepamirškite namuose visada turėti pemzos ir vazelino.
  • Tiems, kuriuos vargina prasta kraujotaka arba kurie praleidžia daug laiko sėdėdami, jie turėtų pasinaudoti kassavaitine kojų plovimo sesija ir kaitalioti karštas ir šaltas vonias. Tai meistriškai vėl suaktyvins kraujo apytaką.
  • Į vandenį, kuriame plausi kojas, galite įpilti citrinos sulčių. Tai išvalo odą ir skatina kraujotaką.
  • Taip pat galite įdėti garstyčių (geriausia viso grūdo), kad išvengtumėte grybų ar šaltalankių.